本文主要为大家介绍如何制作咖啡和红茶(如何用奶茶制作咖啡和红茶),下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。
这两种饮料热量低,制作简单,风味独特,容易让人有饱腹感,所以可以替代一些高脂肪高热量的食物,让你在吃喝的时候保持苗条。
豆奶咖啡
豆浆是高纤维食物,可以增强肠胃蠕动,让小腹不再凸出。而且利尿排汗,减少浮肿的机会,还带走一部分热量。另外,豆浆中含有丰富的不饱和脂肪酸,可以分解胆固醇,促进脂质代谢。
方法:
1.倒半杯热咖啡备用;将豆浆在微波炉中稍微加热,然后将加热后的豆浆倒入热咖啡中搅拌,即可饮用。
2.你也可以在豆浆和咖啡的混合物中加入少量的明胶。将1片或2片明胶浸泡在冷水中,直到变软;将100毫升咖啡煮沸,加入软化的明胶,搅拌至完全溶解。
用法:
1.可在运动前30分钟或运动后食用(约1饭碗,300ml)。
2.喝咖啡时,可以用无糖或低糖豆浆代替牛奶作为咖啡伴侣。
生姜红茶
生姜的辛辣味可以使身体变暖,提高新陈代谢,消耗体内热量,从而达到减肥的目的。此外,生姜还可以帮助排便。红茶中的有利尿作用,可以改善身体水肿。两者一起不仅能减肥还能改善水肿。这种饮料尝起来又暖又甜。
方法:
1.烧开水。同时,生姜磨成泥;
2.烧开水加入红茶茶叶,或者用茶包。
3.在红茶中加入少量磨碎的姜泥和红糖(或蜂蜜),然后轻轻搅拌即可饮用。当你饿的时候很容易感到饱。
用法:
每天喝2 ~ 6杯,每杯250ml左右。
2.适合饭前、饭后、洗澡前以及饿了或渴了的时候饮用。
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