7个瘦腿的小妙招有哪些(7个瘦腿的小妙招)

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7个瘦腿的小妙招有哪些(7个瘦腿的小妙招)

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瘦腿小妙招一:暖脚

常言道， "温暖你的脚，冷却你的大脑，暖脚就是每天晚上用热水泡脚，要时刻保持双脚温暖。

瘦腿小妙招2:搓脚

手掌搓在一起，然后用手掌搓脚掌，各100次。具有预防虚火、疏肝明目的功效，可防治高血压、头晕、耳鸣、失眠。

瘦腿小妙招3:车轮踏板

坐在床边练习踢腿或者上下摆动。这样可以加强下肢关节肌肉，是腿部减肥的好方法。

瘦腿小妙招4:拉脚

伸直双腿，低头，向前弯腰。用手拉脚趾20 ~30次。这个方法可以练腰腿，增加脚力。记住这个腰部减肥的好方法。

瘦腿小妙招5:干洗腿

双手紧紧握住一条大腿，从大腿根部向下轻推至脚踝处，再从脚踝处向上推十余次，每日数次，以防止下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。记住这个健康有效的减肥方法。

瘦腿绝招六:揉腿揉肚子

伸腿平放在床上，用手掌托住腿，旋转揉捏。每边揉搓20 ~30次，做6个结。这样可以促进下肢肌肉的血液回流，增强腿部的肌肉力量。

瘦腿小妙招七:扭膝盖

双脚平行并拢，膝盖微微弯曲，双手放在膝盖上，顺时针搓几十下，再逆时针搓几十下。这种减肥方法可以疏通血管，治疗下肢疲劳和膝关节疼痛。

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