有没有不痛苦的减肥方法呀(怎样无痛苦减肥)

公孙婉儿美容护肤

有没有不痛苦的减肥方法呀(怎样无痛苦减肥)

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许多妇女不 他们不想做运动，但是他们想保持苗条。今天，我 我将告诉你九种不需要运动就能轻松减肥的无痛方法，帮助你轻松甩掉多余的脂肪。

1.增加睡眠时间

你可以在不知不觉中减掉14磅。;睡眠时间到了。哈佛大学的一项研究发现，晚上只睡五个小时或更少的女性比睡七个小时的女性体重增加的可能性高30%。

2.微笑

范德比尔特大学的一项研究表明，每天大笑10-15分钟可以减少40卡路里的热量。所以，各位，请保留喜剧。

3.吃鱼油丸

吃鱼油丸散步是减肥的好方法。南澳大学的研究人员发现，每天坚持服用鱼油和散步45分钟以上，并保持均衡饮食的人，一周可以瘦4.4磅。此外，鱼油还能促进心脏健康。

4、吃饭小窍门

现实生活中，人们可能会忽略咬、舔、嚼。吃饭的时候要注意这些，因为每个动作可以为你消耗25卡路里的热量。一年后，他们也许能让你减掉15磅。

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