越减越胖怎么办(越减越肥是怎么回事)

侯云飞美容护肤

越减越胖怎么办(越减越肥是怎么回事)

本文主要为大家介绍我应该做什么 如果我失去了更多的重量(什么 多减肥有什么问题，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

肥胖也是一样，只是有的人减肥成功了，有的人却以失败告终，反而越来越胖。为什么？专家指出，减肥失败或偏见的原因很多。下面无忧网收集了一些减肥经验，供大家交流。只要避开这些误区，就能轻松瘦下来。

为什么越瘦越胖，经验交流教你避免误区。

第一，用广告减肥

许多MM s谁减肥唐 他们不会去寻找减肥失败的原因，他们也不会。;我不想努力。他们想轻松不自觉的减肥，所以经常跟着广告减肥。在广告中，他们说减肥效果好就用什么方法减肥，或者盲目的跟着别人减肥。他们可以 下不了决心，经常擅自改变减肥方法，经常抱怨自己做不到 不要减肥。这种人在减肥的过程中缺乏理解、信心和耐心，所以都以失败告终。

第二，加入减肥的乐趣

一个女同学有4个人 某大学s宿舍，3个人一起减肥。另一个也加入了减肥的行列。她没有。;不要做任何心理准备。仅凭一时的想法，一时的热情，她最终必然会瘦下来。

第三，带着情绪减肥

当我照镜子的时候，我对自己的形象感到不满意，尤其是在我做一些事情之前。一想到好身材，就急着要求自己赶紧减肥。然而欲速则不达，往往以减肥告终。为了快速减肥，敢于冒险，不顾健康，采取禁食或少吃食物的愚蠢方法减肥，但don 不要让自己得了厌食症而后悔。

第四，选择不切实际的减肥目标

我希望我能在一周内瘦7~8公斤，但在我未能达到理想后，我停止了减肥。这种人往往会有越来越胖的结果。

五、信巫术，信贵，信外国减肥。

有的人相信旅行医生代代相传的秘方，以为这样减肥一定会有效果，有的人选择高价减肥产品减肥，以为贵就对了。其实是三分毒，但是don I don’我不相信。

唐 不要相信这4点减肥误区。

1. "性是最好的锻炼

:一个充满激情的 "床上运动 "消耗的热量和短距离散步差不多，因为你要么躺着，要么坐着，几乎不会动肌肉。如果你想最大化 "健身效果及，最好的方法是站着，用腿部和臀部肌肉支撑身体。然而，咳咳，这不是一个特殊的健身时间，不是。;这不是有点本末倒置吗？

2. "减肥和减少你的胸部第一 "

:因为这句话，很多女生担心自己的胸部会在身体其他部位还没有变化之前变小。告诉我一个让你开心的好消息:don 不要担心你胸部的大小。It 在减脂运动中，首先改变的是你的肚子！

腹部脂肪对激素和酶的变化最为敏感。运动时，身体会自动先把腹部的脂肪作为能量来源。为什么下半身总是看不到效果？那个 s因为堆积在臀部和大腿的脂肪是在人体能量不足时应急使用而存在的，其作用就像骆驼身上的驼峰，所以从生理结构上是最难减掉下半身脂肪的，所以要有耐心！

3. "想要减脂，运动时心率必须保持在每秒60次。 "

:如果你今天想燃烧100卡路里，运动时你的心跳每秒60次(所谓的脂肪燃烧区)还是85次有关系吗？今天只要消费100卡，就是胜利。如果你的心率是85次或更快，或者你的运动是低强度的，那么你消耗的不是身体上的脂肪，而是血液循环中的脂肪酸和脂肪。关注如何消耗热量，而不是热量从哪里来。

4. "停止运动后，肌肉会变胖！ "

:这绝对是个错误！脂肪和肌肉是两种完全不同的生理结构，谁也不会 "成为 "任何人。It 只是当你停止力量训练时，紧张而强壮的肌肉会变得松弛萎缩，全身失去原有的运动节奏。在这个时候，一旦你不 不要控制你的饮食，你会很容易发胖，但不要。;我不认为你的肌肉有问题转身 "变成脂肪。(参考网站:全球医院网)

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