胖的人吃饭速度都比较快怎么回事(胖的人吃饭速度都比较快正常吗)

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胖人吃的更快？

通过观察，我们不难发现，身边越胖的人吃得越快，所以经常有人调侃他们。你不 吃东西时不必咀嚼，直接倒进嘴里就行了。这句话虽然只是一句玩笑话，但也说明了一个道理，那就是肥胖者一般吃的比较快。近年来，专家也开始呼吁，肥胖者一定要改变饮食习惯，放慢吃饭速度，吃饭时要注意。并且细嚼慢咽，这样可以消耗一些热量，吃得少一些，会在不经意间改变你的习惯。

少睡可以预防肥胖？

在许多人身上。;的认知，睡眠和休息少可以减肥，让人更瘦。虽然这样做没有错，但只是从减肥的角度来说。导致人发胖的原因是体内营养过剩，缺乏活动。人在睡眠时，身体的能量消耗较小，为脂肪的产生提供了有利条件。而且少休息、少睡眠可以增加体内的能量消耗，从而减少体内脂肪的形成，所以有些人在高压力的工作或学习中，睡眠少了就会瘦下来。但这种情况只是短时间的，并不能作为预防肥胖的方法。长期睡眠不足会影响神经系统，降低人体各器官的功能，所以预防肥胖要讲究科学。

运动减肥要限制饮水？

有些朋友在做减肥操的时候知道要适当控制饮食，但是有些人甚至要限制自己的饮水量，认为水喝多了会发胖，甚至会发胖。但是边肖想告诉你，这完全没有必要，因为人肥胖是因为体内脂肪堆积过多，而不是因为水太多，所以喝水和肥胖没有关系。相反，水对新陈代谢很重要，只是加快了人体的新陈代谢。

减肥水果是不是越多越好？

水果热量低，并含有大量的水分和维生素D，尤其是酸味水果，有些水果含有大量的胡萝卜素。水果中的营养物质容易被人体吸收，所以水果有利于预防肥胖，但不是越多越好。对于肥胖的人来说，只吃水果可以 对减肥不起作用。(99健康网()专题，如需转载请注明出处。)

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