减肥有效的水果套餐(水果减肥套餐食谱大全)

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减肥有效的水果套餐(水果减肥套餐食谱大全)

本文主要为大家介绍有效的水果饮食(水果饮食食谱大全)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

1.草莓酸奶

材料:草莓500克，柠檬1/2个，草莓酸奶1罐。

做法:先将草莓切开，加入柠檬汁，拌匀，放入冰箱冷藏30分钟。

2.水果沙拉

材料:小番茄60克，苹果丁65克，加州葡萄30克，新鲜樱桃20克，草莓15克，酸奶50毫升。

做法:将以上水果洗净切块，放在盘子里，淋上酸奶。

3、香蕉甜蛋羹

材料:香蕉300克、柠檬汁5毫升、低脂牛奶145毫升、蜂蜜少许、低脂鲜奶油100毫升、糖少许。

做法:先将200g香蕉去皮，切成小块，并排放入耐热容器中，均匀倒入柠檬汁，用保鲜膜封好，放入微波炉中加热2分钟，加热后取出，倒入搅拌机中，加入低脂牛奶和蜂蜜，充分搅拌30秒左右，然后将70ml鲜奶油倒入汤碗中，加入搅拌好的香蕉牛奶的1/2，剩下的慢慢搅拌。充分搅拌均匀，分成6小杯，放入冰箱冷却，然后在剩余的100克香蕉上撒少量糖，放入烤箱或微波炉稍微烘烤，使表面的糖溶解变色，最后取出冰箱中的蛋羹，用烤好的香蕉装饰表面。

4、柚子冷胶

材料:1/2个红葡萄柚、1/2个白葡萄柚、250 ml新鲜葡萄柚汁、275 ml水、5 g冷面粉、35 g零热量甜味剂、少许君度橙酒。

做法:将红白柚子去皮，用刀一瓣一瓣切开，柚子肉对半切开，用榨汁机挤出柚子汁，然后将水、凉粉、零热量甜味剂倒入锅中，搅拌均匀，煮至沸腾，用中火继续加热1分钟，然后在室温下冷冻，将柚子汁慢慢倒入锅中，加入杜军橙汁调味，搅拌均匀，倒入器皿中，放入冰箱。

这些是可以帮助你减肥的水果餐。女人天生爱美，认为瘦是美的前提。但是我可以。;我管不住我的嘴。毕竟，它 饿着肚子真的很难，节食减肥对身体非常有害。其实平日里，MM们也不要吃太油腻，以清淡为主，多吃水果。如果水果太单一，可以用不同的。希望每个女生都能减肥成功。

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