呼拉圈减肥效果(呼拉圈效果)

侯云飞美容护肤

呼拉圈减肥效果(呼拉圈效果)

本文主要为大家介绍呼啦圈瘦身效果(呼啦圈效果)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

台省流行音乐天后阿美在接受媒体采访时透露，自己经常摇呼啦圈来塑身，用自己曼妙的身材说出这些话，无异于为呼啦圈做了最有力的代言，短时间内真的在女性朋友中刮起了一股呼啦圈风。

然而，没过多久，一些人开始怀疑呼啦圈的减肥效果，并立即失去耐心和信心，因为他们不能 I don’我看不到它的魔力。我觉得呼啦圈，如果它有灵性，一定会让人在储藏室的黑暗角落里哭泣！今天，我们将重新认识呼啦圈，同时审视我们关于减肥瘦身的想法是否恰当。只有坚持下去，才能看到效果。

相信用过呼啦圈的朋友都注意到了，刚开始扭腰扭臀只需要一点点力量和平衡技巧，然后就自然形成了一种惯性。即使持续30分钟左右，也不一定能让人出汗，或者像正常运动一样让你气喘如牛。

对了，属于运动强度低，效果缓慢温和，挑战你耐心的运动器材。与运动减肥的理论相反，当人们开始运动时，他们首先消耗体内的糖。经过一段时间的持续运动，他们会扰乱脂肪的顽固组织，让它开始释放并转化为能量，也就是俗称的燃脂。

那么，那些过早放弃呼啦圈的朋友，可能是没看《阿美 s的采访，因为她也提到她边看电视边抖3-5个小时是常事。这个解释完全符合理论，完全没有夸大呼啦圈的作用。

更重要的是，呼啦圈对减肥有好处吗？

有些人不。;t感受不到呼啦圈的效果，于是他们猜测是不是不够重，于是他们戴上一个又粗又重的呼啦圈，围在腰上摇摆。然而事实是，你可能要付出运动伤害的代价，才能从中受益。

原因是摇呼啦圈的时候会撞到腹部和背部的内脏，还有盆腔周围的骨头。呼啦圈越重，冲击力越大。使用不当往往会让人腰酸背痛。唐 不要以为运动后的酸痛是正常的，有内伤的隐忧。唐 不要忽视它。一般来说，只要呼啦圈能保持惯性，不容易掉下来，就是一个合适的重量。在任何运动中，安全总是第一位的。

其实这两种解释只是重申了一个事实，那就是不可能一夜之间通过运动达到减肥的目的。如果你能建立起每周三次至少30分钟的规律习惯，你就成功了，你就可以谈增加运动强度，塑造自己了。明白了这些道理，以后就不怪任何运动器材了，同时给呼啦圈一个清白！

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