秋季这4种情况最容易长胖吗(秋季是不是容易长胖)

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秋季这4种情况最容易长胖吗(秋季是不是容易长胖)

本文主要为大家介绍这四种情况是不是秋天最容易长胖？，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

秋季人们容易发胖的四种情况:

1.生理原因

典型案例:

不存在坚持秋肥的行为。生活规律都是一样的，连饭量都是一样的。零食吃的少了，但是这个月胖了两斤。真的很奇怪。

评论:

随着天气变冷，脂肪细胞开始逐渐堆积，阻止热量的扩散，从而在人体开始逐渐肥胖的冬季起到保温的作用。这个时候为了避免肥胖，就要调整饮食结构，增加一些运动。

2.我的食欲有所改善。

典型案例:

我身高1米71，夏天61公斤，过了一个秋天，现在70左右！我体重增加很快。我发胖的原因很简单。我胃口很好，秋天能吃。这应该是单纯性肥胖吧？怎么才能减少呢？多痛苦啊！

评论:

在秋天和冬天，天气凉爽，人们 s胃肠供血增加，消化吸收功能增强，食欲大开，不知不觉吃得多了，脂肪容易在体内堆积，要继续减肥。

3.运动量减少。

典型案例:

我最近体重增加了很多，所以我必须称体重。哦，天啊，你 我体重增加了十多斤。一想到十多斤肉在我身上横冲直撞，我就气得不行。想想最近长胖的原因，就是一个懒字。It 天气很冷，我不想。;我一点也不想动。一吃完饭，我就躺在沙发上美美地看电视。周末，无所事事是最后一天 在线上。直到我知道我长胖了，我才意识到享受也是有代价的。

评论:

运动量减少是秋季发胖的主要原因之一。天气越来越冷了。清晨和傍晚本来是锻炼身体的好机会，现在却变成了偷懒蜗居。活动减少，体重逐渐增加。这时候如果不方便户外运动，可以做一些简单的室内小运动，比如呼啦圈、仰卧起坐、哑铃等。

4、缺乏减肥的动力

典型案例:

大家应该和我有同感吧？秋天真的很容易长胖！我胃口很大，懒得运动。我瘦了一段时间，现在有双下巴了。It 这真令人担忧。事实上，我真的很想锻炼，但它 it’早上和晚上都很冷，我真的不喜欢。;我不想出去。算了，让 咱们回家过年吧。总之，我不 我不想找男朋友。胖一点开心一点就好！

评论:

夏天，凉凉的夏装让肉肉无处藏身，让很多MM大呼 "唐 不减肥或给我死亡 "。但是到了秋天，天气冷了，穿的衣服多了，把小鲜肉都遮起来了，减肥的也没那么强烈了。你可以 当你体重增加时就看不见了。等到明年春天突然瘦下来。事实上，让你的体重增加，只会让你的体重基数越来越大。即使明年春天突击减肥，也会比今年多减一两公斤，逐年递增。

秋季减肥注意事项秋天减肥和夏天有点不一样，因为气候凉爽，食欲大增，如果不 如果你不注意，你会因为吃得太多而增加或减少体重。还有就是尽量多运动，比如腹部按摩，这样不仅可以加速脂肪代谢和能量消耗，还可以促进肠道蠕动，增加排便次数，减少肠道对营养物质的吸收，所以减肥效果更显著。

腹部按摩程序如下:

1.揉腹:双手掌心自腹部剑突处向耻骨联合上缘推压12次；

2.双手放在腹部左右两侧，从肋缘向骨盆方向推12次；

3.将左手放在肚脐周围，右手按在左手上，按压肚脐，顺时针和逆时针各按12次。

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