女人盲目减肥有哪些危害(女人盲目减肥有哪些危害和好处)

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女人盲目减肥有哪些危害(女人盲目减肥有哪些危害和好处)

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春天来了，很多女生都想趁着好机会减肥，但是如果用错了方法，甚至会影响生育问题！看来减肥是个大学问，需要好好学习！

春季减肥，选错方法还是让女性不孕！春天到了，又一轮减肥大战开始了。为了迎接即将到来的夏天，展示自己的美好身材，爱美的女性朋友们想尽办法减掉身上的脂肪。专家提醒:女性减肥不当容易导致紊乱或不孕。

脂肪的作用

许多爱美的女性追求苗条的身材消除体内脂肪，然后快速消除。但事实上，脂肪不仅仅是影响女性的负担。;的身材。女性体内储存一定量的脂肪以备来潮，维持规律排是非常重要的。例如，在芭蕾舞演员或体操运动员群体中，闭经和过少的发生率比正常人群高许多倍，主要原因是体内脂肪太少。脂肪组织是雌激素的重要性腺外来源，脂肪组织的多少可以直接影响女性的内分泌调节，进而影响周期。有研究表明，当女性在短时间内减掉体重的10%-15%，即体脂的1/3左右，就会出现紊乱或闭经。

每一个决定减肥的女性，其实在付诸行动之前，不妨测一下你的体重指数，看看是否真的有必要减肥。根据世界卫生组织，身体质量指数(身体质量指数)，即体重除以身高的平方，是判断你是否肥胖的标准。正常人的理想体重指数应该在19-25之间，25-28为超重，28以上为肥胖。所以对于那些体质指数比较理想的女性，尤其是19岁以下已经很瘦的女性，没有必要盲目减肥。对于超重或肥胖的女性，如果需要减肥，也要采取循序渐进、科学合理的方法减肥。唐 不要盲目相信那些减肥偏方，不仅容易迅速反弹，还很可能损害身体健康。

疾病也会导致肥胖。

一些疾病也会导致 "病态肥胖 "，所以女性一定要高度警惕，如多囊巢综合征、脂肪肝、甲状腺功能减退、雌激素缺乏等。目前，多囊巢综合征(PCOS)在年轻女性中的发病率越来越高，其症状为肥胖、稀发、痤疮等。这种病如果不及时治疗，会导致排异常和不孕，危害很大。因此，有上述症状的女性需要去看妇科门诊，而不是盲目减肥。

另外，一定不能快速减肥。每个月瘦2到5公斤，半年到一年瘦5%-10%比较合适。平时不妨养成少吃多餐、饭前适当喝汤的习惯。更重要的是，在此基础上，保持定量运动，每天快步走半小时到40分钟，每周保持一至两次有氧运动，尤其是晚饭后，可以减轻体重。体脂合成少，可以帮你减肥事半功倍。

综上所述，想减肥的女性朋友不要盲目减肥，要根据自己的身体状况制定合理的减肥计划。注意不要适当减肥，想到失调或不孕的严重后果。

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