急瘦10斤晚餐的速瘦食谱(急瘦10斤晚餐的速瘦食谱大全)

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急瘦10斤晚餐的速瘦食谱(急瘦10斤晚餐的速瘦食谱大全)

本文主要为大家介绍10公斤晚餐快速瘦身食谱(10公斤晚餐快速瘦身食谱)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

第1-3天减肥晚餐菜单示例

1碗水煮蔬菜或1份生菜沙拉，可以用醋和盐调味。不要添加高热量的沙拉酱。然后选择减肥汤A (1 ~ 2碗)或减肥粥A (1 ~ 2碗)的任意晚餐组合。

第4-7天减肥晚餐菜单示例

这几天可以自由进食，可以适度增加量，但是一定要注意把蛋白质和淀粉分开，避免油炸食物、多糖和脂肪类食物，多喝白开水也是必要的一步。

第8-10天减肥晚餐菜单示例

1碗清淡的水煮蔬菜或1份生菜沙拉(沙拉酱仍不允许)，然后选择瘦身汤B(1碗)或瘦身粥B/C(1碗)。

以上内容就是10公斤晚餐快速瘦身食谱(10公斤晚餐快速瘦身食谱)的介绍，想了解更多信息的朋友可以关注我们，我们将为你提供更多10公斤晚餐快速瘦身食谱(10公斤晚餐快速瘦身食谱)相关内容。

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