秋季美味减肥食谱推荐一下(秋季美味减肥食谱推荐大全)

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秋季美味减肥食谱推荐一下(秋季美味减肥食谱推荐大全)

本文主要为大家介绍推荐秋季美味饮食(秋季美味饮食推荐百科)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

饮食习惯和饮食的内容关系到我们能否更好的减肥。那么秋季有什么更好的方法可以帮助我们减肥呢？下面是一些美味的秋季饮食食谱，供大家参考。

饮食1:

材料:茭白2根，青红甜椒适量，紫甘蓝少许。

调料:盐3克，橄榄油适量。

工作方法

1.将茭白去皮，洗净，切片；青、黄、红甜椒去蒂去籽，洗净切片；紫甘蓝洗净，切片。

2.锅置火上，倒入橄榄油烧热，放入茭白、青、黄、红柿子椒、紫甘蓝翻炒，加盐调味炒匀后取出。

材料:胡萝卜1根，荷兰豆80克，白菜小半颗，青甜椒1个，紫甘蓝少许。

调料:盐。

饮食2:

材料:冬瓜500克，木耳10克。

调料:姜、盐、香菇精、香油。

工作方法

1.冬瓜去皮、去瓤、切片；将木耳用水浸泡，撕成小朵；生姜洗净拍松。

2.锅中倒入适量清水，放入冬瓜，煮3 ~ 5分钟，再放入黑木耳，加热3分钟左右，再放入生姜，最后用蘑菇精和盐调味。

3.将汤放入汤碗中，倒入香油即可食用。

减肥食谱3:

材料:胡萝卜500克，西红柿1个，蔬菜汤1000克。

调料:奶油2汤匙，橙汁125克，香草精适量，盐和胡椒粉适量。

工作方法

1.胡萝卜洗净，去皮切片，放入锅内加奶油，中火(经常搅拌)煮10分钟左右。

2.将西红柿洗净，切块，与蔬菜汤、橙汁一起放入胡萝卜锅中，一起煮沸，加入香草、盐和胡椒，然后小火煮20分钟左右，直到胡萝卜软烂，取出冷却。

减肥食谱4:

练习:

1.胡萝卜、白菜、紫甘蓝洗净，切片；选择性清洗豌豆；青椒去蒂去籽后洗净切片。

2.将锅放在火上，用适量的油烧热，放入胡萝卜和白菜翻炒，将豌豆、青椒和紫甘蓝翻炒至熟，出锅前加盐调味。建议也可以根据自己的喜好选择蔬菜，简单营养又好吃。

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