减脂低卡食物大全(减肥适合吃的低卡食物)

许宝财美容护肤

减脂低卡食物大全(减肥适合吃的低卡食物)

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想减肥，但可以 没办法，它 选择低热量和低热量的食物最安全！如果你不小心吃多了，只要你选对了，你就不会 不要害怕。以下六种低热量食物绝对是减肥填饱肚子的小恩小惠！

01.番茄

西红柿不仅有助于美白养颜，还有减肥的功效，因为西红柿的热量相当低，一个只有16卡，真正的低热量才饱！

02.苹果

苹果营养价值高，不仅可以美容，还是减肥的好帮手！苹果的热量也很低，一个只有50卡左右。难怪很多人减肥的时候吃苹果代餐！

03、石榴(番石榴)

石榴又名番石榴，含有丰富的维生素C，对美容保健也很有效。另外富含膳食纤维，可以增加饱腹感，一个只有60大卡左右。减肥的时候吃番石榴也是不错的选择！

04.蘑菇

香菇的热量很低，几乎为零热量，还含有丰富的膳食纤维和维生素B2，可以帮助减肥，补充体内所需的营养。

05.燕麦

唐 减肥时不要忘记燕麦！因为燕麦中所含的营养价值不仅可以帮助降低胆固醇和心脏病，还可以增加饱腹感，而且所含的纤维还可以延长人体的吸收时间，也就是说吃了燕麦过不了多久你就会觉得饿了~

06.赤小豆

减肥时喝红豆水可以帮助消除水肿，代谢体内多余的水分，帮助利尿，对于容易水肿的人来说是个不错的选择。很多明星也爱用红豆水引流水肿~比如韩国 s T . O.P也是靠红豆水成功减肥的！

低热量美食

1.水果燕麦

富含维生素，让人有饱腹感。

2.紫薯粥

紫薯含有丰富的纤维素，可以利尿、通便、减肥、抗衰老。

3.花椰菜

号称吸脂专家，味道鲜美，能排出体内多余脂肪。

4.酸奶蛋糕

女孩可以 抗拒不了蛋糕的诱惑，又怕长胖，但是酸奶蛋糕就不一样了，有助于消化。

5.水果沙拉

水果含有丰富的维生素，对所有人都有好处，还有瘦身的作用。

6.冬瓜汤

冬瓜可以消除水肿，排出体内多余水分，降低血脂。

7.海藻汤

海带是零热量食物，不仅没有热量摄入，还有助于减肥。

8.蔬菜汁

将几种蔬菜混合在一起，可以降低血脂，消除水肿，方便排泄。(参考网站:减肥网)

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