一周排毒计划(排毒减脂食谱)

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一周排毒计划(排毒减脂食谱)

本文主要为大家介绍一周排毒计划(排毒减脂食谱)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

夏天怎么吃最能减肥？唐 别担心，边肖已经为大家准备好了，五份夏季减肥食谱将会马上送到！食谱中使用的食材能有效排除体内毒素，排毒减肥效果非常明显，最适合夏天食用。

星期一:炖海带

做法:将排骨剁成小块，海带切丁，放入锅中，加水烧开，撇去浮沫，放入葱、姜、料酒、胡椒粉，中火炖至排骨熟烂，加盐调味。

海带中含有硫酸多糖，可以清除附着在血管壁上的胆固醇，保持胆固醇含量正常。此外，海带中的褐藻糖胶由于含水量高，在肠道内可形成凝胶状物质，有助于排除毒素，防止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素。海带含热量低，是减肥的理想食品。

周二:黑木耳豆腐汤

做法:木耳泡好后洗净，豆腐切片，一起放入锅中，加入鸡汤和盐炖，10分钟后即可食用。

黑木耳具有益气活血、凉血润燥的作用，能清除血液中的热毒。黑木耳中的植物胶具有很强的吸附性，可以将残留在人体消化系统中的杂质排出体外，起到清理肠胃的作用。

周三:醋绿豆芽

做法:将绿豆芽洗净，用开水快速烫一下，用冷水泡一下，然后捞起沥干。在油锅里炒花椒，捞出花椒，放入葱花，放入绿豆芽，加盐、糖、醋、味精，用湿淀粉勾芡。

中医认为，绿豆能治各种毒，有助于排除体内毒物，促进机体正常代谢。

周四:胡萝卜炖牛肉

做法:牛肉洗净切块，血水焯一下，胡萝卜洗净去皮，切成滚刀块。将胡萝卜和牛肉一起放入锅中，大火烧开，加入调料转中火煮至牛肉熟软。

胡萝卜是一种有效的解毒物质，在体内与汞离子结合后，可以降低血液中汞离子的浓度，加速汞离子的排出。此外，它含有琥珀酸钾，有助于防止动脉硬化和降低胆固醇。

星期五:蒸老南瓜

做法:南瓜煮至八成熟，捞出沥干，拍生粉，放火腿片。在鸡泥中加入韭菜、姜、盐、味精、玉米淀粉，搅拌成馅，酿南瓜、火腿片，蒸八分钟取出。热锅放油，放入鸡汤，放入味精、盐、糖，用湿淀粉勾芡，倒入熟鸡油，浇在蒸熟的南瓜上。

南瓜含有丰富的果胶，可以延缓肠道对糖和脂肪的吸收，有明显的减肥作用。此外，还能清除体内的重金属和部分农药，有防癌、抗病毒的作用。

吃什么可以排毒养颜？

1.大蒜

大蒜含有一种非常特殊的物质，可以降低人体内的铅浓度，是非常好的排毒养颜的食物。

2.黄瓜

黄瓜它有非常好的利尿作用，能有效清洁尿道，并能帮助肾脏排出泌尿系统的毒素。此外，黄瓜中还含有大量的葫芦素和葫芦素酸，能帮助肺、胃、肝排出毒素。所以黄瓜是很棒的排毒养颜食品。

3.蜂蜜

蜂蜜，性平味甜，一直是排毒养颜的佳品。蜂蜜中所含的维生素B2和C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等营养物质，对通便、排毒、护肤非常有用。

4.苦瓜

中医认为苦瓜有解毒美容的功效。苦瓜含有丰富的蛋白质、糖类、维生素等营养物质，对女性排毒养颜非常有用。

5.巨藻

海带中所含的碘被人体吸收后会排出有害物质、病变和炎症渗出物，而海带中的另一种物质硫酸多糖会直接吸收血管中的胆固醇并排出体外。

6.胡萝卜

胡萝卜是极好的排汞食物。胡萝卜中含有大量的果胶，可以和人体内的汞结合，和这些毒素一起通过血液循环排出体外，从而达到非常好的排毒养颜的效果。此外，胡萝卜还能促进肠胃的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病和衰老的自由基的产生。

7.黑木耳

黑木耳有很大的润肠排毒功效。黑木耳含有大量的植物胶，具有非常强的吸附能力，能有效吸附肠道内的毒素，并将这些毒素携带出体外。此外，黑木耳还具有清洁血液的功效，经常食用黑木耳可以有效清除人体内的污染物。(参考网站:7李妇女 s网络)

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