好莱坞女明星的腿

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好莱坞女明星的腿

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臀部被认为是女性的突出标志，是形体美的象征。它的曲线直接影响你的女性魅力。根据最新的审美标准，标准臀围=身高x0.54 .臀部最突出的部位应位于身体的中央，其大小应与上半身的比例相协调，看起来较轻，略上翘。如果从侧面看臀部，曲线应该很圆。如果侧线不圆，甚至下垂，就要想办法矫正。下面是好莱坞十大女明星的小贴士，好好研究一下。好身材你应得的！

拥有最部的10大好莱坞明星:

好莱坞明星中谁的屁股最漂亮？现在碧昂斯·诺尔斯已经将詹妮弗·洛佩兹从冠军宝座上摘下，戴上了最最有弹性臀部的桂冠。

碧昂斯·诺尔斯(Beyonc:芭蕾—— Plé s(芭蕾的基本姿势)——完美塑造臀部的最佳训练方法。每天练习三次，每次重复动作100次。4周后，将取得初步成果。此外，拉丁舞、街舞、跆拳道、击剑等运动也能让臀部得到充分的锻炼，让臀部变得结实有弹性。

4、坚决执行最简单的锻炼方法。

如果你不 如果你没有时间完成以上的特殊练习，你至少应该练习以下简单的练习方法，这些方法可以有效地帮助你保持臀部弯曲。锻炼臀部最简单的方法——收紧臀部肌肉。方法简单。收紧臀部10秒，然后放松。重复，一个拉伸一个放松，共15次。关键是坚持，因为方法简单，随时随地都可以进行练习。只要你持之以恒，就会有收获。

臀部曲线 "与冥想在外

许多妇女有 的烦恼坐着 "因为很容易平坐或者仰卧起坐。它不 没关系。如果你的生活中需要长时间坐着，你 你最好坐一把硬椅子。有坐垫的椅子对臀肌没有抵抗力，会让臀部完全放松，这样会变得柔软平坦。

6、臀部修饰法

打扮起来轻松巧妙隐藏臀部肥大，廓形曲线依旧迷人？是的，如果你遵循我们下面的指示。一个漂亮的臀部方案与广泛的骨盆(马裤形臀部的简称):

宽松的夹克(上衣)和衬衫:，你身体的问题部位可以通过穿宽松的夹克或衬衫来遮盖。

a线服装装扮:理想的穿衣是穿窄胸宽臀的a字裙。

10秒覆盖5公斤:穿着一条深色轻便舒适的休闲裤，上身搭配一件略显紧身的白色夹克，可以让臀部有所退缩。

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