经期过后吃黑米减肥一周瘦5斤可以吗(经期过后吃黑米减肥一周瘦5斤了)

李青候美容护肤

经期过后吃黑米减肥一周瘦5斤可以吗(经期过后吃黑米减肥一周瘦5斤了)

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你知道吗？你知道吗？黑米也能减肥。让 让我们来看看它的神奇效果吧！

你吃过黑米吗？都说吃白米饭是生活富足的象征，以前的五谷杂粮已经被大家抛弃了。但是瘦身已经成为潮流，五谷杂粮减肥效果好，对身体有好处，爱美的MM又把它当宝了。黑米就是典型的例子之一。黑米减肥法历史悠久，在日本很受欢迎。它是纯天然的，不伤人。其实古代的东西很好。

例假结束后的1-9天是减肥的黄金期，这期间减肥效果最明显，因为此时新陈代谢最旺盛，但此时摄入热量过多容易发胖，10-20天减肥效果也是可以的，但不如黄金期，这个时期可以维持减肥效果。剩下的21到28天，减肥效果不大。这是一个维持阶段，也是最容易出现减肥停滞的阶段。用黑米减肥一定要保证不便秘。黑米有排毒的功效。如果便秘，那一天减肥的效果就没了。黑米减肥期间，可以配合排毒养颜胶囊等药物，避免便秘。我坚持了一个星期后，最后体重从103斤到了98斤，已经很不错了。暑假回学校，大家都说我瘦了。不过，最好不要在停止用黑米减肥后马上吃大鱼大肉。最好有几天时间。;调整期让我们的肠胃恢复正常。

自制黑米减肥茶

黑米茶做法:

1.黑米400克。

2.用清水把黑米洗几遍，这样以后泡出来的黑米茶才会清澈无杂质。

3、洗好的黑米，一定要控制水分。

4.加入洗净的黑米，大火煎5分钟，让水分充分蒸发。

5、转小火，慢慢煎至黑米裂开，露出白米心，这个过程大概15~20分钟。

6.最后将炒好的黑米放入密封盒中保存。。

炒黑米能闻到诱人的香味。每次冲泡时，记得用40克黑米，加500克开水，冲泡10分钟，就可以喝到美味的黑米茶了。

功效:经常喝黑米茶可以抵抗致癌物质的生成，促进血液循环，提高新陈代谢。特别是对于女性朋友来说，喝一些黑米茶还可以得到清热解毒、健脾减肥的效果。

黑米饮食

方法:以一个月为周期，每周为一个小周期！

我 我将在第一周开始减肥。第一天，早餐还是老样子，午餐大概是平时的四分之三，晚餐换成了水果(其他东西比如蔬菜汤也可以，只要don 不吃米饭。

第二天早餐还是一样，午餐大概是平时的一半，晚餐就像第一天一样。这会让胃习惯的。如果你吃得少，它就赢了。;我不太饿。

第三天，你就可以开始吃黑米减肥了。早中晚餐可以吃一小碗黑米粥(如果饿了可以多喝水，吃一点水果，但最好不要吃)。

初四到初六就跟初三一样！

第七天，你可以吃其他东西，但是不要吃。;不要太饱(七分饱就好)，不然效果不好！这样一个小循环就完成了，其他周就跟第一周一样！如果你认真坚持这样做，效果会很好，一个月可以瘦2 ~ 4公斤！)

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