草莓和黑米能一起吃吗(芒果草莓茶)

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草莓和黑米能一起吃吗(芒果草莓茶)

本文主要为大家介绍草莓和黑米可以一起吃吗(芒果草莓茶)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

芒果草莓黑米减肥粥

材料:

黑米适量，薏米适量，大米适量，糖适量，淡奶油适量，芒果适量。

练习:

1.将黑米、薏米、大米洗净。

2.放入电饭锅中，加入8倍左右的水。

3.晚上定时预约，泡过煮过的粥特别软。

4.早上可以吃一碗好吃的黑米粥，加点糖或者冰糖搅拌。

5.往碗里倒些鲜奶油。

6、放芒果粒吃！

黑米的营养价值

1.黑米含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富；相关话题:夏季排毒减肥粥做法大全

2.黑米具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应、免疫调节等多种生理功能。

3.黑米中的黄铜化合物能维持血管的正常渗透压，降低血管的脆性，防止血管破裂，止血；

4.黑米具有抗菌、降血压和抑制癌细胞生长的作用；

5.黑米还能改善心肌营养，降低心肌耗氧量。

芒果的营养价值

1.抗菌消炎:芒果未成熟的果实、树皮、茎可抑制化脓性球菌和大肠杆菌，芒果叶提取物也可抑制化脓性球菌和大肠杆菌，可治疗人体皮肤和消化道感染；

2.防癌抗癌:芒果果实中含有三醋酸和芒果酸、异芒果酸等多酚类物质，具有抗癌药理作用；芒果汁还能增加胃肠蠕动，缩短粪便在结肠的滞留时间。因此，吃芒果对结肠癌的防治非常有益；

3.祛痰止咳:芒果中所含的芒果苷具有祛病止咳的作用，对咳嗽、咳痰、哮喘有辅助治疗作用；

4.降低胆固醇和甘油三酯:芒果中维生素C的含量比一般水果高，芒果叶中维生素C的含量也很高，即使经过加热加工也不会消失。经常吃芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，降低胆固醇和甘油三酯，有利于防治心血管疾病；

5.明目:芒果含有非常丰富的糖分和维生素，尤其是维生素原A的含量居水果之首，具有明目的作用。

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