针对不同年龄巧吃苹果减肥餐的评价(苹果适合减肥的人吃吗)

陈曼瑶美容护肤

针对不同年龄巧吃苹果减肥餐的评价(苹果适合减肥的人吃吗)

本文主要为大家介绍不同年龄段苹果减肥法巧吃评价(苹果适合减肥人群吃吗)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

一个苹果减肥有多厉害？边肖告诉你，它可以跨越我们所有的年龄组。让 让我们跟随边肖，来看看我们减肥的好帮手吧。

一.苹果酸奶沙拉

年龄:18-20岁

这个年纪很容易发胖，因为大部分女生高考后身心放松，大学生活没有约束，所以饮食生活变得很不规律。

如果你想用苹果减肥，你必须考虑到这个阶段的特点仍然是旺盛的新陈代谢和生长发育。苹果、西红柿、黄瓜切成小块用半固态发酵酸奶做酱，搅拌均匀代替一日三餐。当然，沙拉的配料是可以改变的。除了苹果，还可以加入低热量的水果蔬菜，保证营养丰富，减脂减肥。

二、苹果禁食法

年龄:20-22岁

已经适应了大学生活这个阶段的MM开始变得规律，这个阶段已经到了生长发育的末期。所以，要想抓住这个减肥的机会，一定要狠。苹果禁食法以一周为一个疗程，你可以 第一天除了苹果，不要吃任何东西；第二天，避免高热量和高脂肪的食物，喝一些粥，但不要 不要吃苹果；第三天，按照早中晚的时间规律吃苹果，don 不要吃其他东西；第4、6天重复第二天，第5、7天重复第三天。

坚持用苹果禁食一周的方法，可以加速体内脂肪代谢和毒素排空，一般瘦10斤不成问题。

第三，加入苹果醋

年龄:22-25岁

下班后，许多女孩 生活有规律，但由于运动少，大量时间坐在办公室，体内新陈代谢开始变慢，容易出现肥胖。但在这个阶段，最好不要进行禁食，因为这样会大大影响工作和健康。

建议MM买无糖苹果醋，最好是不稀释的浓缩版，喝的时候加温水再把切好的苹果块放进去。边吃苹果边喝醋，这种方法可以代替正餐，坚持一个月可以轻松瘦5-8斤。

第四，花生苹果泥

年龄:25-28岁

在这个保养和减肥需要一起进行的年代，苹果也将进行一次华丽的蜕变。将苹果去皮捣碎，然后将花生撒在苹果泥中拌匀即可食用。这样苹果中的瘦身成分就能充分析出来。花生是补气血、活血的营养食品。与苹果搭配，既增加了苹果减肥餐的营养，又增加了饱腹感。

用花生和苹果泥代替晚餐1-2个月，可以让你减重5-10公斤。

五、苹果蜂蜜汤

年龄:28岁以上

妇女与健康的新陈代谢在28岁以后会直线下降，这个年龄生孩子的女性比较多。如果他们不 t恢复得不好，他们以后很有可能生孩子。我 我变胖了。边肖建议，这个阶段的女性应该坚持每天喝苹果蜂蜜汤，在苹果中加入蜂蜜熬汤，和果肉、汤一起吃。

除了中餐的正常饮食，早晚餐都是喝汤代替。坚持40天以上，可以明显看到身材变苗条，体重可以减8斤以上。

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