地狱减肥餐单(地狱燃脂)

本文主要为大家介绍地狱中的饮食菜单(地狱中燃烧脂肪)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

为了配合妻子，萨科齐节食减肥，保持身材。他不小心晕倒了，这让法国很吃惊。无独有偶，为了保持年轻的身材，贝克汉姆 贝嫂维多利亚几乎每天只吃水果喝水，但170cm的体重只有48公斤，让体育界和娱乐圈都为贝嫂捏了一把汗。幸运的是，萨科齐醒后体重增加，继续当总统；贝茜体重增加后，继续生孩子，两人都走上了正轨。为了不偏离正常生活去 "地狱式 "减肥，资深体重管理专家将总结常见的 "地狱式 "减肥并给大家提供建议和指导。

1.禁食减肥

空腹减肥不是一段时间内不吃食物，而是喝水，被称为最快最好的减肥方法。据传说，绝食和半饥饿已被用于几个世纪来减肥，今天，它仍然受到肥胖人士的欢迎和青睐。

专家建议:

适当的饮食限制确实是减肥的因素之一。但是极端的饮食控制，减肥，停止限制，体重恢复，再极端的饮食控制，以此类推，你的身体消耗的能量会越来越少，下次减肥就更难了。反而会越来越容易长胖。

这种方法往往适合那些爱走捷径的年轻人。因为年轻，所以有冒险的资本。因为爱美，所以愿意挨饿受冻。

2.苹果牛奶饮食

苹果牛奶减肥法是一周的前五天每天吃和平时一样的饮食，第六天只吃苹果。事先准备好的一公斤苹果可以分成四五份，每次一份作为主食。第七天，你要准备750~1000克的牛奶(包括酸奶)，分成8等份。一次只能喝一份代替主食，也不能吃其他食物。

专家建议:

奉劝那些爱美的年轻姑娘们:苹果可爱，牛奶纯正，不代表。;不代表两者的完美结合一定是减肥的最佳选择。虽然牛奶和苹果都是食物中的珍品，但是用它们来完全代替主食就有点不安全了。

3、蜂蜜减肥

在日本和省，吃蜂蜜是一种流行的禁食和减肥方法。蜂蜜水或蜂蜜茶用于每天的早餐，午餐和晚餐，你可以 在整个过程中，不要吃或喝任何东西。如果你觉得饿或累，你可以吃蜂蜜或直接喝蜂蜜水，这可以立即补充你的身体 的养分，恢复你的精神。

专家建议:

蜂蜜能润肠通便，有助于排出体内废物；蜂蜜，和其他食物一起食用，有多种保健美容功能，但绝对不能长期作为主食。健康饮食和蜂蜜减肥是主次关系，皮毛:如果皮肤不存在，毛怎么附着？只有满足人体对热量和各种营养的需求，蜂蜜的功能才能发挥出来。

4.针灸减肥

针灸减肥用针灸刺激相应穴位，疏通经络，调节内分泌和身体平衡，由内而外。现场处理。

专家建议:

针灸可以减少因暴饮暴食而肥胖的人的异常食欲；对于脏腑功能失调、脾胃虚弱引起的肥胖人群，可调节内分泌。但是通过这个原理是很难持久的，从根本上改善生活习惯，达到减肥的目的才是真实、健康、持久的。

5、吸脂饮食

目前吸脂减肥有几种:超声波吸脂、电子吸脂和最常见的快速负压吸脂。一般来说，通过手术直接去除体内脂肪。

专家建议:

吸脂确实可以减少你目前身体上的一些脂肪，让你马上瘦下来。然而，肥胖的真正原因可能 不能通过手术切除脂肪来解决。如果你不 如果你不改变不健康的生活习惯，你将来肯定会发胖的。

6、胃肠重建减肥

胃肠重建减肥手术的目的是减少和限制消化道食物中营养物质的吸收。在这方面，医学界做了大量的研究，围绕降低胃容量，缩短食物的有效吸收路径，设计了多种蓝桉。

专家建议:

这和节食是一样的:节食是和食欲竞争，而肠胃重建是和肠胃对抗，最终你是和身体对抗。对某些人来说，还可能造成营养不良。

7、饮料减肥法

饮料减肥法就是只喝饮料不吃主食减肥。这个方法的执行就像它的名字一样明显。然而，美国波士顿医学中心的研究人员最近发现，由于大脑的饱腹感中枢不会将饮料记录为饱腹感物质，因此会出现一直喝的情况，从而导致摄入更多的热量。

专家建议:

饮料的种类。;美国市场主要分为碳酸饮料、果蔬饮料、茶饮料、牛奶饮料等。它们的成分不同，但都添加了蔗糖或其他糖类。大多数碳酸饮料的pH值在2.0到4.0之间。如果喝多了，不仅对减肥无效，还会引发很多健康问题，如营养不良、酸碱失衡、龋齿、骨密度下降等疾病。因此，这种方法是我们强烈反对的。

8.苹果饮食

苹果减肥法就是减肥期间每天只吃苹果，可以根据人 早上，中午和晚上都有吃饭的习惯，最好不要觉得饿。你可以 三天不要吃其他食物。

专家建议:

根据居民的说法。;膳食宝塔，水果在一楼麦片的基础上位于宝塔的二楼。如果没有第一层苹果，全身的营养结构都会被破坏。三天只吃苹果暂时不会对人体造成伤害，但是体重的减轻并不是脂肪的减少，而是体内水分的流失。要知道任何食物都会刺激肠胃，长期只吃苹果会造成消化吸收障碍。这种很难长期坚持，对健康也有严重的破坏作用。

9、韭菜鸡蛋减肥法

韭菜鸡蛋减肥法，一段时间以韭菜炒鸡蛋为主。节食减肥。韭菜鸡蛋可以作为减肥食品中的一道好菜。

专家建议:

韭菜含有较多的膳食纤维，鸡蛋是很好的蛋白质来源。但是只吃韭菜鸡蛋减肥也是不可取的。且不说营养摄入的不均衡，100克(约两个中等大小的鸡蛋)中的胆固醇含量可达300毫克之多，胆固醇过量是心脑血管疾病的元凶之一。

10.消化蛋糕饮食

消化蛋糕减肥法就是只吃消化蛋糕，不碰别的！据说流行歌手蔡依林就是用这种方法减肥的。

专家建议:

三块消化蛋糕的热量约为100千卡。我建议你早上不妨吃两片全麦吐司，一片水果。中午吃三块饼干和一瓶牛奶或酸奶。晚餐尽量干净，多吃富含蛋白质的食物，比如豆腐。因为当你晚上睡觉的时候，你的身体只是在修复内部组织，你肯定会使用蛋白质，所以你不 不要担心变胖！

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