经期减肥从主食开始吃什么(经期减肥从主食开始减肥)

侯云飞美容护肤

经期减肥从主食开始吃什么(经期减肥从主食开始减肥)

本文主要为大家介绍期间从主食减肥吃什么？，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

一、调整经期主食，开始减肥

从期后的第二天开始，前的体重有所回升，从体重下降最多的那一天开始。改变你平时的饮食习惯，一天两次，但是只需要稍微调整一下主食就可以帮你减到1斤。如果你不 如果一天看不到效果，你可以再坚持两三天。

第二，饭前做机器体操。

开始调整饮食后，还可以在经期做饭前机械体操减肥，也就是调整主食后第二天早起测体重。如果你已经瘦了1斤，恭喜你，你可以做到这一步。如果减了1斤，那么马上开始做10分钟的机械体操，做完体操再吃早餐，从这一天开始就可以恢复平时的饮食习惯了。

第三，保持三餐正常量。

可能第三天，体重突然又长回来了。唐 别担心，即使我的体重反弹，我仍然可以保持三餐的正常量。这一天可以按照平时的度过，体重可能会增加，但只要不超过原来的体重，都是正常的，不需要特别控制饮食。这就是体操对身体的刺激作用。

第四，同样的饮食，减肥

经过几天的努力，调整主食和做机器体操，你会在未来两天内减肥，即使你不 不要改变你的日常饮食。如果效果好，你很快就会恢复苗条的身材。如果发现体重没有减少甚至增加，可能是暴饮暴食造成的。

五、不到1斤，开始调主食。

如果这个经期减肥法起作用了，让你瘦了1斤，甚至效果比这个好，那就是成功了。接下来要做的就是回到原来调整主食的步骤，开始新一轮，再次挑战1 kg。

这是边肖介绍的经期减肥方法。mm们不妨利用这特殊的几天试一试。

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