吃黄瓜减肥法(黄瓜有利于减肥)

陈曼瑶美容护肤

吃黄瓜减肥法(黄瓜有利于减肥)

本文主要为大家介绍吃黄瓜减肥(黄瓜对减肥有好处)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

黄瓜减肥法的原理:

1.黄瓜含有一种叫做 "丙醇二酸 "，能有效抑制糖分转化为脂肪。

2.黄瓜营养丰富，除含有大量水分外，还有维生素、胡萝卜素，以及少量的糖、蛋白质、钙、磷、铁等人体必需的营养物质。其中，纤维素具有一定的促进胃肠蠕动、加速排泄、降低胆固醇的作用。

3.黄瓜的热量很低，每100克只有15卡。你不 减肥期间吃多了就不用怕变胖了。很多mm喜欢喝粥减肥。现在用黄瓜煮粥，减肥效果更加明显。每天早晚吃，可以润肤减肥。

4.黄瓜含有较多的果酸、果胶和丰富的纤维素，能降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，促进肠内腐烂食物的排泄，消脂减肥，预防便秘。

1.豆腐黄瓜

配料:胡萝卜、豆腐、盐、酱油、香油。

练习:

1.将洗净的胡萝卜丁和豆腐倒入搅拌机中打碎，然后倒入容器中，加入一些盐和酱油搅拌均匀。

2.将洗净的黄瓜切成小块，用勺子挖出瓜肉，做成小杯，在黄瓜杯里装满，淋上一些香油即可。

减肥原理:这道菜能让你有饱腹感，还能促进肠胃蠕动和消化，经常吃就能轻松瘦出小蛮腰。

2.黄瓜拌木耳

配料:黑木耳、黄瓜、盐、醋、香油、红油。

练习:

1.将泡好的木耳撕成小花，将洗净的黄瓜切成薄片，用少许盐腌制片刻，再用清水洗净。

2.将木耳倒入锅中焯一下。煮好后，取出沥干水分。放入盛有黄瓜的容器中，然后加入一些盐、醋、香油和红油搅拌均匀。

减肥原理:这道菜可以帮助润肠排毒，让你快速摆脱小肚腩，轻松练出小蛮腰。

3.黄瓜玉米粥

配料:黄瓜、玉米、粳米、盐。

练习:

1.将黄瓜洗净，去皮，切成丁，用盐拌匀，腌一会儿。

2.将洗净的粳米倒入锅中煮熟。过一会儿，倒入洗好的玉米粒。粳米发涨后，将水洗干净的黄瓜丁倒入锅中，一起煮至粳米爆裂。最后撒点盐。

减肥原理:这种清淡的粥可以帮助排毒，经常食用可以轻松减肥，达到减肥瘦身的效果。

4、皮蛋黄瓜汤

材料:黄瓜、皮蛋、蒜、葱花、盐、香油。

练习:

1.将洗净的黄瓜去皮，切成小块。皮蛋洗净，切块。

2.将蒜末倒入锅中，炒香。然后将皮蛋倒入锅中，煎至金黄色。然后把黄瓜倒入锅中一起翻炒。过一会儿，把它们放进锅里。加入适量的水，水开后撒些葱花、盐和香油。

减肥原理:这种汤很好喝，经常喝很容易变成瘦身美女！

5.黄瓜猕猴桃果汁

配料:黄瓜、猕猴桃、蜂蜜。

练习:

1.将洗净的黄瓜去皮切小块，猕猴桃去皮切块。

2.将两者一起倒入搅拌机中，搅拌成汁，倒入一些蜂蜜，搅拌均匀后即可饮用。

减肥原理:这种美味的果汁可以让你有饱腹感，促进排毒。是美容养颜中很好的瘦身产品。

6.洋葱黄瓜炒鸡蛋

配料:黄瓜、洋葱、鸡蛋、盐、酱油。

练习:

1.将洗净的黄瓜切片，洋葱切丝，将鸡蛋倒入容器中搅拌均匀。

2.将鸡蛋倒入锅中，翻炒至鸡蛋碎。

3.将洋葱倒入锅中翻炒一会儿，然后将黄瓜倒入锅中翻炒，再将鸡蛋倒入锅中，撒些盐，用酱油翻炒，最后勾芡。

减肥原理:这道菜可以让你有饱腹感，也可以让毒素快速排出体外，从而达到快速瘦身的目的。

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