李嘉欣减肥方法(李嘉欣坐月子)

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李嘉欣减肥方法(李嘉欣坐月子)

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米歇尔莫尼克赖斯 的产后身材已经恢复。

产后快速健身Michele Monique Reis微博尚海美

产后13天，体重已经恢复到怀孕前的水平——最近刚生下儿子的明星米歇尔·莫尼克·赖斯(Mich《健康美丽月子餐》》畅销食谱作者钟玉福先生、喜悦妇幼保健院保健顾问谢先生都表示:Michele Monique Reis 的每月食谱只是一个明星的疯狂，对于普通妈妈来说绝对不靠谱！

钟毓夫先生说，米歇尔莫尼克赖斯 ■每月的饮食有其健康因素，他一一评论道:

蒸肉饼:比炒肉健康，因为油少。

炒大蒜:月子里需要荤素搭配。

鱼汤:蛋白质容易吸收，清淡少脂，容易出奶。

去皮鸡肉:鸡肉营养丰富，去皮鸡肉脂肪含量大大降低，适合瘦身。

樱桃:可以补血，适合孕妇食用。如果你能 不要买樱桃，你也可以用葡萄或红葡萄来代替。

西兰花炒牛肉:西兰花维生素含量高，还具有抗氧化和防癌的作用，而牛肉脂肪比猪肉少，有补铁补血的作用，可以补充孕妇流失的铁，整体热量不高。

然而，他补充道:"产妇只吃这些是远远不够的。产后产妇很虚弱。经过初步调理后，需要进行适当的补充。一方面是补充产妇的体力和体力消耗，另一方面是把母乳灌满，让宝宝喝母乳。 "

产后减肥过快对身体不好。此外，母乳喂养对母亲和婴儿的健康都非常重要。

现在妈妈们普遍重视产后营养。

当然，虽然没有条件像明星一样有自己的健康顾问、瘦身顾问、私人营养师...今日 美国妈妈和明星妈妈一样关注产后营养和身体健康。专业月子餐这种新生事物也出现了。这些月子餐有的一个月要上万元，低的要几千元。孕妇一天需要吃的所有东西，甚至她喝的水，都准备好并送到孕妇手中。;这是我们的家。

还有一个月就要生宝宝的梁小姐说，婆婆妈妈愿意照顾她坐月子，但她决定点一份月子餐。 "这样不仅婆婆妈妈能放松很多，我也能相对吃点。科学月子餐。 "

已经生过孩子，吃过月子餐的何小姐告诉记者，她去年生孩子的时候就点了月子餐，感觉身体恢复的不错。 "但是如果月亮餐是美味的，它可以 不要说。菜里只放了一点点盐，味道很淡，不油腻。;没有太大变化。有时候她只能强迫自己吃。不过，只要她产后恢复得好，也是值得的。 "何小姐说。

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