苹果牛奶2天减肥法(苹果牛奶减肥法2天瘦7斤美容瘦)

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苹果牛奶2天减肥法(苹果牛奶减肥法2天瘦7斤美容瘦)

本文主要为大家介绍苹果牛奶减肥法2天(苹果牛奶减肥法2天瘦7斤美容瘦身)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

苹果牛奶减肥法之所以这么受欢迎，是因为它可以让朋友们快速瘦个三五斤，而不用花太多时间打持久战。实施这个饮食只需要两天时间，你可以根据自己的日常生活来安排饮食计划。多么方便又短暂的减肥方法。并且在剩下的时间里注意自己平时的饮食，保持减肥效果不反弹。

具体来说，苹果牛奶饮食计划的两天可以分为 "苹果日 "和 "牛奶日 "。如果实习计划按照一周的时间从周一开始，那么周一就是 "苹果日 "，简单来说就是全天的食物只有苹果、苹果或苹果，不允许吃苹果以外的食物，也不允许喝水。那么星期二是 "牛奶日 "，也就是说全天的食物只有脱脂牛奶。如果你饿了，你只能喝牛奶。如果你渴了，你一定不能喝水或吃苹果。

"苹果日 "：

首先，减肥计划的第一天，你要准备两斤左右的苹果，数量要控制在5到7个。从早上起床到晚上睡觉，你只能吃苹果，你可以 不要吃任何其他食物或水！每次吃苹果的时候，记得抿一口，慢慢吃，这样可以减轻饥饿的程度。

边肖提示:也有一些人在苹果日一整天都吃苹果，还会配果汁和蔬菜汁一起吃(水果和蔬菜要直接榨汁，切记不要加水)，但绝对不能加糖和乳制品。

苹果功能——减少热量摄入

吃苹果减肥可以使体内的消化系统得到充分的休息，恢复原有的功能，减少体内热量的摄入。因此可以充分消耗体内积累的热量，防止脂肪堆积，有苹果减肥的功效。

"牛奶日 "：

然后在减肥计划的第二天，准备1000毫升左右的脱脂牛奶(不建议用酸奶代替)，将牛奶分成6至8份或10份，每次只喝一份，全天只喝牛奶，绝不吃其他食物和水。

边肖提示:这一天非常重要，也是减肥的关键日子。体脂能不能减下来就看你能不能坚持到这一天了！记住你可以 不要喝水，你可以 不要吃前一天剩下的苹果！

牛奶加速脂肪燃烧的功能

一般认为乳制品含有高脂肪和高热量，所以很多减肥的人选择不吃乳制品。然而，美国田纳西大学的研究表明，乳制品中含有丰富的钙，这对降解人体内的脂肪非常重要。经过长时间的人体测试，结果表明，乳制品中的钙确实可以帮助人们燃烧脂肪，促进人体产生更多可以降解脂肪的酶。然后，如果你想减肥，你至少每天都要吃。3份低脂或脱脂乳制品。

苹果牛奶减肥法——有效减少身体脂肪

这种减肥方法有一定的科学依据。首先，你可以 减肥第一天不要喝水，因为在减肥过程中，一旦身体摄入水分，那么身体必须先消耗摄入的水分，而不是体内的水分。所以苹果要每天断水，才能减少体内的水分。

奶日，因为前一天体内的水分几乎完全消耗完了，减的差不多了，所以奶日就会轮到减体脂了。因此，牛奶日是减肥的关键一天，你可以 这一天不要喝水。经过两天的食欲控制，你很快就会瘦几斤。这样的做法循环几次，很快就会瘦很多，减肥的效果也很显著，因为在减肥的过程中体脂真的减少了。

两个最重要的减肥日已经安全度过，所以你可以 "现场直播 "按照接下来几天正常合理的饮食！但是，恢复正常饮食并不意味着可以暴饮暴食，或者喝汽水，吃宵夜，吃垃圾零食！为了让前两天减肥的好效果不反弹，相信你会在减肥前下定决心纠正自己不良的饮食习惯。

减肥计划后，建议采取一日三餐的正常清淡饮食，选择低热量、低糖、营养的食物。吃饭的时候一定要细嚼慢咽，放慢速度，这样才能控制食量。要养成良好的饮食习惯，首先要放弃吃宵夜的习惯，零食饮料要远离嘴巴。

通过采用苹果牛奶减肥法，许多人可以在两天内迅速减掉几磅，通常至少4磅，最多7磅或更多。

如果你渴望减肥，那么这种苹果减肥法可以每两天实施一次，也可以作为清肠减肥的好方法。

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