本文主要为大家介绍适合宵夜的减肥食品(最适合宵夜的食品),下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。
现在因为工作晚,很多人吃宵夜,但是对于担心发胖的人来说,吃哪种宵夜比较好呢?下面介绍一些适合宵夜的减肥食品,供大家参考。
热牛奶
早就知道睡前喝一杯温牛奶有助于睡眠,因为牛奶中含有色氨酸,可以像氨基酸一样起到镇静的作用。
燕麦片
燕麦是很有价值的睡前零食,富含N-乙酰-5-甲氧色胺。煮一小碗麦片,加一点蜂蜜搅拌。试着用力咀嚼,它 这足以填补你的蛀牙。有减肥的效果!同时燕麦片能诱发褪黑素,一小碗能促进睡眠。如果大量咀嚼燕麦片,效果会更好。
蜂蜜
在你的热牛奶或花草茶中放一点蜂蜜。一些葡萄糖可以阻止你的大脑产生素食,这是一种最近发现的与保持清醒有关的神经递质。
杏仁
杏仁含有色氨酸和镁,是放松肌肉的良药。所以,吃少量有益心脏健康的坚果是催眠的又一妙招!
香蕉
减肥香蕉实际上是 "安眠药和安眠药包在果皮里。除了稳定血清素和褪黑激素,它们还含有能放松肌肉的镁。另外,睡前吃香蕉不会导致肥胖,因为香蕉热量低,富含膳食纤维,可以促进排便。
菊花茶
菊花茶之所以成为睡前配制茶饮料的首选,主要是因为其具有柔和的睡眠效果,是安神定志的最佳天然药方。
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