冬季瘦身(冬天减肥饮食的最好方法)

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冬季瘦身(冬天减肥饮食的最好方法)

本文主要为大家介绍冬季瘦身(冬季减肥的最佳方法)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

冬天有哪些瘦身食谱？虽然冬天不是减肥的季节，因为天气寒冷，我们不减肥。;不喜欢运动，我们只能控制饮食！下面给大家介绍一些食谱。让 让我们看一看。

清爽的芹菜汁

练习芹菜洗净，切成小块。锅中放入适量的水，烧开后，将芹菜放入其中煮熟。然后将煮好的芹菜放入榨汁机中榨汁。趁热喝或者放冰箱冷冻都很有味道。健康提示:饮用芹菜汁不仅能为身体补充水分和营养，还能起到清热解毒的作用。饭前喝一杯芹菜汁也能有效降低我们的食欲，防止脂肪在体内堆积。是非常好的减肥饮品。

高纤维蔬菜汤

材料:2个西红柿，1卷白菜，2个洋葱，1把芹菜，1碗木耳，盐和胡椒。做法:将所有蔬菜洗净切成小块，锅中倒入水，烧开后加入所有蔬菜，煮至所有蔬菜变软，约需半小时。出锅前加入适量的盐和胡椒粉。效果:上面的食材都是容易产气的蔬菜，吃了会胀气，而且这些蔬菜都是高纤维蔬菜。喝点汤会让人很容易有饱腹感，而且没有油脂，所以这是一款不错的冬季瘦身汤。

芹菜肉末粥

材料:芹菜、米饭、肉馅、白胡椒、鸡精、盐。做法:先将芹菜洗净切碎。锅里放适量的水，水开后把米饭煮十分钟。将肉末放入锅中煮熟。最后加入芹菜粉，等快熟的时候，把白胡椒粉、鸡精、盐放入锅中翻炒出来。芹菜肉末粥好吃又香，非常适合当早餐。它具有很强的饱腹感，节食者可以经常食用而不感到饥饿，并能有效减少食物摄入量。

豆芽青椒汤

材料:黄豆芽100克，青椒丝100克，黑木耳100克，盐。做法:将上述食材洗净处理后，再煮一小锅水(5碗左右)，放入所有蔬菜，煮至软身，最后加盐调味后出锅。功效:豆芽有清热、利湿、消肿的功效。黑木耳含有丰富的纤维素，能促进肠胃蠕动，排出体内产生的废物。全汤不含油，脂肪含量很少，可以起到减肥的作用。

芹菜焖豆腐

配料:芹菜、豆腐、植物油、蒜末。做法:将豆腐用开水焯一下，切成大小相等的方块。芹菜洗净，切成小块备用。锅里放一点植物油，烧热，用蒜末炒香。然后把豆腐放进去翻炒。豆腐也是非常好的减肥食品。它营养丰富，含有对人体有益的大豆异黄酮。和芹菜一起煮，不仅好吃，而且热量很低，能起到很好的瘦身作用。

黄瓜金针菇汤

材料:金针菇80克、干香菇20克、黄瓜100克、菇100克、盐。。做法:黄瓜去皮切成薄片，香菇切成小条。烧开一锅水，放入所有蔬菜，一起煮至蔬菜变软，最后调味后出锅享用。结果:金针菇等蘑菇有助于排出体内金属离子和代谢产生的毒素、废物，有效增强身体活力，特别适合肥胖人群减肥。

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