致胖食物排行(致肥胖的食物)

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致胖食物排行(致肥胖的食物)

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要解决肥胖问题，首先要了解是什么导致了肥胖。肥胖的原因有很多，甚至一些与肥胖无关的生活细节也会让你变胖，但你不会 我不知道。因此，如果你想减肥成功，让 让我们看看以下导致肥胖的原因，看看有多少是你没有的。;我不知道。

习惯1:晚上开灯

最近，根据美国俄亥俄大学的一项研究，即使是晚上微弱的灯光也会导致人们增加 的重量。即使是均衡饮食和积极运动也是不可避免的。自从人类有了电灯照明，很多人会在晚上吃主餐，很多营养专家也认为晚吃也是体重增加的因素之一。什么时候吃饭可能和吃什么一样重要。

习惯二:压抑三件事，成为习惯。

上班连上厕所都忘了的女生是在说你吗？据专家称。;分析，如果经常憋三次，不仅会使体内毒素增加5-10倍，还会对胃肠运动、肾脏代谢、肝脏代谢产生很大影响。长时间憋着的人，腰腹肥胖，大腿粗。这是因为他们已经坐了或站了三次，在这些部位堆积了大量的毒素和脂肪。如果你想顺利排毒，尊重你的身体排毒系统第一！

习惯三:肥胖的朋友

肥胖也可能是一个问题传染性和。如果一个人 的朋友比较胖，他肥胖的可能性会增加57%。原因是，如果你的朋友或亲戚肥胖，它会改变一个人 合理体重的接受标准并影响他的饮食结构和生活。

习惯四:的空调。

调节热量的机制受阻。空调使我们处于恒温环境，所以我们不 我们不必调节我们体内的热量。但是如果温度很低，我们的身体会自动消耗脂肪来保暖；如果天气很热，我们的食欲就会下降。使用空调的人更容易肥胖，因为他们的热量调节机制受阻。

习惯5:荷尔蒙

控制饥饿。科学家指出，人体内存在一种瘦素，也被称为抗肥胖因子，是减少饥饿感的主要激素，它控制着我们对食物的偏好。缺乏瘦素的人什么食物都喜欢，而且吃的很多，所以最后变得超级胖。

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