表情凹按摩手法(表情凹按摩真的管用吗)

郑远东美容护肤

表情凹按摩手法(表情凹按摩真的管用吗)

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面部肌肉就像身体一样，需要适当的调整和锻炼。我们需要放松面部表情肌肉，每天继续训练面部表情肌肉。经过一整天 s刚性坚持，晚上睡觉前需要锻炼面部肌肉，帮助我们把大脸变成小脸，小脸变成掌掴脸。洗完澡，我们按照以下步骤坚持练习。2 ~ 3周，我们的脸颊和下颌就会有明显的紧绷感，实现小脸的梦想也就不远了。

表情肌训练

1.双脚与肩同宽，挺直背部，直视前方。

2.慢慢闭上眼睛，保持面部与地面垂直，用力闭眼5秒钟。然后突然低下了头。重复3 ~ 5次。

3.脖子紧贴下巴，慢慢抬起下巴，拉伸脖子和下巴下的表情肌。

4.夸张的手和嘴，以锻炼面部肌肉，如各种词汇，以练习表达你想念欧巴桑 "慢慢地读出来。

5.结合3和4的练习，闭上眼睛，在下巴和脖子向下贴的过程中重复发音练习。

6.拇指、食指、中指、无名指三个指尖按压额头中央，手指之间留有空隙，注意程度较大。

手指按摩

7.中指和无名指放在下唇正下方，嘴角下翘，指尖由中间向两侧呈弧形推，力度由弱到强。推到嘴角后，从两边向中间加大力度，慢慢推到鼻子下面。这个动作3 ~ 4次。

重复按摩

8.用双手中指从鼻子和肚子中间往下推，逐渐加大力度，直到推到陛下 s沟，并重复往返按摩3 ~ 4次。

9.一只手的拇指、食指、中指、无名指放在脸和下巴上，拇指抬高到耳朵以下。无名指和拇指不 t移动，而中指和食指在面部肌肉中轻轻左右移动，力度适中。重复动作3 ~ 4次。

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