瘦肚子和腰上赘肉最有效的按摩方法(四招按摩瘦腰减肚腩)

张南北美容护肤

瘦肚子和腰上赘肉最有效的按摩方法(四招按摩瘦腰减肚腩)

本文主要为大家介绍瘦腰减脂最有效的按摩方法(四招按摩瘦腰减肚视频)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

你有别人没有的白皙的皮肤、高挑的身材和修长的双腿。;t有，但是你就是有个水桶腰，大大降低了你的美好形象，而且腰部是你平时很少锻炼的地方，很难瘦下来。偶尔还是要运动，不仅仅是运动，如果配合以下五种方法来瘦腰，瘦腹法的效果会更好。

一、点穴法:

我们的腰部有几个穴位:

1.脉穴位于第十一肋顶部，与肚脐同高。

2.腹部清洁点，位于线沿线，比肚脐低3厘米。

如果你想完美地瘦腰，你可以 不要忽视你的背部。你背部的穴位是:

1.荆门穴，位于第十二肋顶端。

2.枳实穴，位于第二腰椎间盘突出症下方5厘米处。

用我们的手指刺激背部的穴位，可以有效的帮助瘦背。用拇指、食指或两三指按、揉、捏、捏这些穴位及其相关肌肉。说到瘦腰效果最好的穴位，就不得不提带脉，它位于带脉点的区域，是腰部最细的地方。经常按摩这个经络，腰部减脂效果挺好的。我们可以用手从腰的前后两个方向按摩静脉，同时可以用按、揉、提的按摩两侧。此外，你还可以用手按压、揉捏肋腹肌中的腹直肌和腹斜肌，也能有效、快速地消除 "游泳圈 "。手法和用经络按摩腰部一样。

方法二:轻拍法

1.放松张开手指徒劳无功，轻拍白暨豚最肥的部位 的小腹。轻轻地拍，就像吃饱饭后拍宝宝的背一样。

2.拇指缩进手掌，其他四指紧握。It 这叫空拳，它用空拳轻轻地敲打腹部最胖的部位，因为拳心的空气振动不会伤害身体。空掌拍摄的效果也不错。

方法三，画圈法

1、双手伸直，相互交叠放在肚脐上，拇指交叉。手掌指向肚脐。男女略有不同。男性左手向下，女性右手向下。

2、稍微吸气后，收腹，双手顺时针揉捏36次，可以帮助肠胃蠕动。揉的时候会感觉手掌和腹部微微发热。

方法4:吸入提取

用手托住小腹最肥的部位，快速有力地吸气，同时双手向上抬起，然后呼气放松。

方法五，龙和。;爪子抓

像龙一样微微张开双手。;的爪子，轻轻揉捏你小腹最肥的地方。

以上内容就是瘦腰减脂最有效的按摩方法(四招按摩瘦腰减肚视频)的介绍，想了解更多信息的朋友可以关注我们，我们将为你提供更多瘦腰减脂最有效的按摩方法(四招按摩瘦腰减肚视频)相关内容。

也许您对下面的内容还感兴趣：

评论列表

发布评论

◎欢迎参与讨论，请在这里发表您的看法、交流您的观点。