告别小肚子,瘦腹窍门(告别小肚子,瘦腹窍门)

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男女腹部肥大的原因有两个:一个是由于脂肪堆积。大多数女性长期久坐，缺乏运动。 "游泳圈 "出现在腹部是因为脂肪堆积。

第二种是由于腹肌纤维的松弛。主要体现在爱喝酒的男性，俗称 "普通和普通。;的肚子。 "还在担心肚子鼓鼓的？唐 不要害怕，现在边肖将教你几个简单的瘦腹技巧，轻松告别胖肚子。

多喝红茶。红茶(的发酵茶)对抑制小肚子有非常好的效果。饭前饭后喝一杯，长期坚持，会有明显的效果。

洗澡的时候可以按照冷水-温水-冷水的顺序来做。这种方法既能燃烧脂肪，又能增强皮肤的弹性，一举两得。

仰卧起坐是消除小肚子的好方法。如果你坚持去做，你会惊喜地发现，胖胖的肚子变平了。然而，这种方法是昂贵的坚持，你可以 不要半途而废！

始终保持正确的坐姿。收紧小腹，臀部尽可能深地坐在椅子上，挺直腰背。

注意饮食，尽量多吃富含纤维素的食物。如土豆、玉米、胡萝卜、谷类、蘑菇、瓜子、水果等。，少吃油腻食物。

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