春季排毒减肥五大经典排毒食谱大全(春季排毒减肥五大经典排毒食谱)

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春季排毒减肥五大经典排毒食谱大全(春季排毒减肥五大经典排毒食谱)

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排毒的方法多种多样。以下是一些最受欢迎的排毒食物，让减肥者在春天享受最有效的排毒减肥方法。

蜂蜜排毒食谱

富蜜具有显著的润肺、止咳、通便、排毒养颜的功效。蜂蜜的主要成分葡萄糖和果糖，容易被人体吸收利用。经常吃蜂蜜可以达到排毒养颜的效果。

如何吃:

1.早晚服用蜂蜜。每天早餐后40分钟，晚上睡前40分钟吃蜂蜜。每次取两勺(50-100g)，用200ml温水送服。

2、揉腹部。每天早晨起床前，平躺在床上揉腹部，以肚脐为中心，在肚脐及其左、右、上、下四部依次揉。

柠檬排毒食谱

柠檬富含维生素C和各种酸性物质。经过合理的配制，还是很有效的减肥物质，特别适合清肠减肥。减肥方法如下:

1、一升水加半粒柠檬汁，放在冰箱里，温度低容易有清凉感。

2.每天至少喝三升柠檬水。你不 不需要特别节食或禁止吃零食，但你必须经常补充柠檬水。

3、一定要结合每天15分钟的运动，没必要持续，分散时间也可以帮助排汗，以排除体内有害物质。

土豆和苹果的解毒

土豆和苹果含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动。而且它的热量不高，是减肥的绝佳饮食。

材料:土豆1个，苹果2个，蜂蜜少许。

制作:将土豆、苹果洗净，切块(苹果需去皮去籽)，用榨汁机榨汁，加入蜜蜂搅拌均匀即可饮用。

食用方法:早餐或晚餐饮用。

红豆冬瓜解毒

红豆含有丰富的维生素b1、b2、蛋白质和多种矿物质，具有补血、利尿、消肿、促进心脏活动的作用。冬瓜本身也是很好的利尿食物。

主料:冬瓜400g红豆200g调料:盐。

做法:1。冬瓜洗净去皮，切块；红豆洗净，浸泡6小时。

2、锅中放入适量的水烧开，倒入红豆煮熟。

3.将冬瓜块放入锅中，开盖中火煮至冬瓜变透明，加盐调味。

如何吃:晚餐时吃，饮食清淡。

红豆、红枣、大枣排毒

红豆可以疏通小肠，利尿消肿。另外具有调经催乳的作用，对女性不调、哺乳期妇女乳汁不畅有确切疗效。此外，陈皮还有化痰、止咳、助消化的作用。对食积、消化不良有很好的治疗作用。

材料:红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8枚、枸杞1勺、水1500ml。

做法:红豆糙米洗净。洗净，分别用清水浸泡4小时和2小时；先将红豆放入锅中加水小火煮30分钟，然后将所有食材放入锅中大火煮开，再转小火煮30分钟。

如何吃:早餐或晚餐时吃，饮食清淡。

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