减肥要诀(减肥你必须要知道的10件事)

张大胖美容护肤

减肥要诀(减肥你必须要知道的10件事)

本文主要为大家介绍减肥小贴士(减肥你必须知道的10件事)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

借口1:我可以 减肥的方法不多。

在你说这句话之前，你可以试着仔细想想:

1.我真的想这样一直胖下去吗？

2.我多久没有对自己的身材感到自信了？

3.我是不是经常在镜子前自卑？

4.有多少次我穿不上自己喜欢的衣服？

然后想象一下:

1.可以买到可以随便穿的漂亮衣服，而且都超级好看！

2.当你拿着相机的时候，无论你举起什么角度，你都是一个温柔婉约的女孩。

你想完了吗？然后看标题句 "我可以 减肥的方法不多。 "

所以你真的可以。;I don’我根本不做这件事？

借口2:我不 我没有时间锻炼

假设马斗 最喜欢的事情是购物，然后我会说 "我不 我没有时间去购物？

如果我们试着找到一项喜欢的运动，并把它变成我们自己的兴趣，我相信我们能做到。;I don’我没有时间做这件事。硬挤也会腾出时间。也许你会说:嗯，说实话，我就是讨厌花时间锻炼。

那不 没关系，只要日常生活中能多走动，哪怕多走几步路，帮别人送几件东西，或者收拾一下自己的房间，这些都是无形的增加！

借口3:我 我在节食，但是没有效果。;不工作。

我们首先要知道一件事:节食不等于控制饮食！

节食大多是告诉你不要吃这个吃那个，最好一个都不要吃。所以节食减肥的速度还是挺快的，当然回潮也更快。

因为每个人都可以。;他们不能一辈子不吃不喝！只要回到平时的饮食，减下来的体重很快就会回来看你。

饮食控制就是要注意每天摄入的总热量。所以饮食控制并不意味着你可以 不吃任何东西，但热量计算你需要吃什么。

注意:

1.注意每天摄入的总热量保持在基础代谢率左右。

2，注意营养均衡，也就是前几个减肥食谱！

借口4:如果我想吃东西，我必须吃。

老实说，我 我也是一个食物偏执狂，谁不 别让我吃我想吃的，哼，后果自负。

但是话说回来:想吃并不意味着。;这并不意味着吃得太多。

我的意思是，当然，如果我想吃的话，我可以吃一点，但是我不吃。;这并不意味着我可以大吃大喝。越压抑想吃的想法，就会越焦虑，越想吃。那不妨吃一点，或者吃点低热量的东西代替！

如果减肥女性的答案是 "我必须吃我想吃的东西，我必须吃饱！ "然后你 最好吃点东西，它能 不可阻挡。

借口5:我 我天生肥胖，所以它 减肥很难。

医学上确实存在遗传性肥胖，但你确定自己真的肥胖吗？

很多时候，全家人之所以胖，是因为全家人吃的东西都是差不多了。举个例子，如果你在家习惯做重油重口味的菜，你家里的大部分人通常会是胖胖的哥哥和女孩！

所以，有机会的话，不妨关注一下身边瘦朋友家的食物调味，你可能会发现和自己家很不一样！

借口6:减肥需要很长时间，我可以 不会持续那么久的。

让 让我们从一个小故事开始:

一个旅行者A说:我已经流浪了20年，我仍然觉得我可以 不穿鞋我会不习惯的。另一个旅行者B发现后说我从来没穿过鞋！ " "

瘦身也是如此。

如果瘦身可以 不要成为你的习惯，你会感到无穷无尽的瘦身。

相反，如果瘦身成为一种习惯，那么就是一直在瘦身！

还在给自己找借口？快点和我一起碾碎他们！

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