蘑菇减肥餐(蘑菇减脂餐)

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蘑菇减肥餐(蘑菇减脂餐)

本文主要为大家介绍蘑菇减肥法(蘑菇减肥法)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

蘑菇减肥法在英国很受欢迎。只要用蘑菇代替午餐或晚餐，连续坚持15天，就能成为瘦美人。蘑菇减肥法只瘦不瘦，所以你不要吃。;I don’我完全不必担心。

蘑菇本身就是一种对身体有益的食物，热量低，纤维高，可以保持肠道内的水分平衡，吸收多余的胆固醇和糖分，并迅速排出体外，可以更好的缓解便秘，只要你坚持不减肥。

油菜蘑菇

配料:油菜、料酒、酱油、香菇、蚝油、味精、盐。

练习:

1.启动油底壳。油热后，爆香蒜片，大火翻炒肉片。

2.肉片变色后，倒入料酒和酱油，炒出嫩蘑菇；

3.蘑菇变软后，先放油菜茎，再放油菜叶，继续大火翻炒；

4.待油菜变软变色，加入适量蚝油、盐、味精，大火收汁出锅。

蘑菇排骨汤

材料:鲜白蘑菇、排骨、花椒、茴香、葱、姜、蒜、盐、绍兴酒、胡椒粉。

练习:

1.排骨洗净，剁成小块；将排骨用冷水焯一下，吐出血沫，捞出排骨待用；将白蘑菇用清水洗净，用飞水捞出；

2.锅中做清水放入煮好的排骨、葱、姜、蒜、辣椒，烧开，撇去浮沫，加入绍兴酒；大火烧开，小火炖1小时，变成乳白色；最后加入白蘑菇炖20分钟。用盐和胡椒调味后即可食用。

野生蘑菇炖意大利面

配料:意大利面，3个野生蘑菇，西红柿，洋葱，大蒜，橄榄，盐和胡椒。

练习:

1.将水放入深锅中烧开，加入1汤匙盐，放入面条中煮至八分熟，捞起拌些橄榄油备用；西红柿用热水焯一下，去皮切丁备用；

2.取一口锅，加入适量橄榄油炒碎洋葱和大蒜，加入意大利野生蘑菇和红喜蘑菇炒3分钟左右，再加入第二种方法的番茄丁和白酒炒熟；将面条放入锅中翻炒，加入盐和胡椒粉调味，即可食用。

蘑菇减肥汤

材料:香菇一斤，，姜片，汤，盐，糖。

练习:

1.先将冬菇刨花浸泡，然后切去冬菇的脚，再将冬菇切片，切段；

2.热锅放点油，爆香姜片，然后放入香菇和汤汁烧开，转文火再煮15分钟；

3.加入，煮至熟。加入盐和糖调味。

以上内容就是蘑菇减肥法(蘑菇减肥法)的介绍，想了解更多信息的朋友可以关注我们，我们将为你提供更多蘑菇减肥法(蘑菇减肥法)相关内容。

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