过度健身会伤肾吗(健身过度危害)

李青候美容护肤

过度健身会伤肾吗(健身过度危害)

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由于工作繁忙，许多白领可以 I don’我从周一到周五都没有时间做运动。为了保持健康，在周末，他们变成 "运动员 "，打球，跑步，练拳击...发誓要 "化妆和美容他们通常失去的运动量。

记者从广东省第二中医院骨关节科了解到，每个月都有近20名因运动损伤需要手术的患者，其中大部分是暂时性的 "运动超人 "谁通常不行使和实践 "完全 "一次。

专家提醒，在工作日承受各种压力的都市忙碌人士应该坚持做 "慢运动与体育非对抗性的，节奏和强度根据当地情况而定，从不练习 "丰满 "在追求 "数量 "。

现象

年轻白领被 "暴力训练 "在周末。

25岁的杰森被诊断为半月板损伤。受伤的原因还得从上周末说起。他通常忙得挤不出时间。周六做完健康，他接到一个朋友的，约他一起打篮球。他欣然同意。在一次抢篮板球中，张杰突然跳起并着地，虽然他感觉膝盖有点不对劲，但他没有 不要太在意。打完球，虽然还是感觉膝盖有点不舒服，但想到可能体力有点透支，休息一会就好了。但是，连周日走路都受影响，只好去医院检查。

"如果你想恢复得很好，你 你最好尽快做手术！ "广东省第二中医医院骨关节科副主任刘文刚说，Jason 的经历并不是个例。半月板损伤通常是由职业运动员遭受的，但几乎每个星期，杰森，一个通常不 t锻炼和 "赶超 "有一段时间，仅骨关节炎科每月就能收治近20名因运动损伤需要手术治疗的患者。

提醒

专注于 "暴力训练 "或者影响心肺功能

"许多年轻人越来越同意锻炼，但他们并不这样做。;我不知道如何合理地调整运动量。 "广州中医药大学第一附属医院骨科主任黄凤教授指出，由于生活和工作压力大，一些平时没有时间锻炼的都市忙碌人士甚至有了 "功利主义和心态，而且他们周末暴饮暴食。你知道吗，这样不仅健身效果差，而且容易发生意外的身体伤害，比较常见的有以下两类:

1.关节损伤:和杰森一样，平时很少运动，只有 "磨刀霍霍在周末最容易遭受这种伤害，尤其是两 "薄弱环节 "膝关节和踝关节，这是 "首当其冲的 "在激烈的奔跑和跳跃中。

2.肌腱劳损:很多白领喜欢周末去健身房，但往往没有做好充分的热身准备就开始锻炼，而且练的时间很长，在过度和长时间的拉伸中肌腱受伤。

"此外，长期 暴力训练 也会造成隐性伤害。 "刘文刚指出，即使是年轻人，如果经常过周末，如果金额为 "暴力训练 "超过正常的生理负荷，肯定会增加器官的负担，长时间影响心肺功能，造成心肌疲劳。

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