发胖有几种原因(发胖的十个常见原因)

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从医学上讲，肥胖不是一件好事。所以，科学地分析肥胖的原因，可以帮助你高效减肥。当你预见到发胖的迹象时，你应该尽早戒掉你的坏习惯。很多人倾向于认为自己突然发胖只是饮食不均衡，作息不规律造成的。其实这种观点很片面，因为这种肥胖是有症状的，会特别明显。临床研究证明，生活中有些事情会让人突然变胖。那么在进行抗肥胖的时候，有哪些我们应该警惕的肥胖迹象呢？1.困倦的睡眠特别香甜。睡够了还是想睡，还是经常一次又一次的打哈欠。在消除过度疲劳的情况下，也许肥胖来了。但是要小心！睡眠不足也会导致肥胖！好好休息后，我们的身体工作得最好。如果你不 长期睡眠不足，身体会产生生理压力，自动储存热量或脂肪来适应。这也是很多白领经常熬夜发胖的原因。2.甲状腺功能改变，食欲大增，经常嘴不休息。只要不是患有甲亢、糖尿病等增加食欲的疾病，就预示着肥胖来了。但是！甲状腺功能减退也可能导致肥胖。如果体内甲状腺激素分泌不足，新陈代谢会变慢，你会食欲不振，但体重不会下降。此外，还有一种罕见的库欣 肾上腺皮质功能亢进引起的s综合征，其中机体会分泌过多的皮质醇，也会引起体重增加。3.多吃少动。每个人摄入的食物中的热量就像收入一样。消耗和代谢的东西就像指出的，那么脂肪就是沉积。挣得多，花得少，就存得多，摄入的热量多，就必然积累脂肪。许多人认为他们已经吃得够多了，但他们仍然很胖，但他们只是可以 不要减肥。其实相对于它的消耗，还是很多的。也就是说，他们虽然赚的少，但是花的少，所以还是有很多存款的。4.小心 "更年期脂肪和脂肪。通常人到中年后，活动量会大大减少，新陈代谢会下降。更年期的激素变化使我们的新陈代谢自动变慢，从而使我们饥饿、抑郁、难以入睡。这样一来，更多的脂肪就会残留下来，体重增加也就在情理之中了。没有别的办法可以避免这种更年期脂肪，只有加快脂肪燃烧速度，提高代谢循环率，也就是少吃多运动。运动可以缓解更年期带来的骨质疏松症。适当的饮食、运动和阳光(吸收更多的维生素D)可以让你在更年期保持苗条。5.压力增大导致激素分泌变化，导致肥胖。现代社会要求每个个体做更多的事情，扮演更多的角色，取得更多的成就。生活的压力驱使我们不断前进，使我们巧妙地应付生活中的问题，但它也影响我们的心情和感情。一旦压力过大，很容易透支我们的精力，更容易透支我们的健康。体重增加是必然的。这也是发胖的重要原因。思想压力的增加会导致人体肾上腺糖皮质激素的增加，这是一种应激反应。这种激素的原始功能是升高血糖，使人 美国人的头脑更加警觉和清醒，但与此同时，肾上腺糖皮质激素的过量分泌会改变人体内脂肪组织的分布。这种激素就像一个勤奋的搬运工，它在短时间内将身体其他部位的脂肪转移到腹部和臀部，导致下半身肥胖。6.很多生活陋习1)。时不时抽支烟很多人经常自欺欺人地认为香烟是减肥必不可少的神器。一旦他们停止吸烟，他们的体重会继续增加。对于吸烟者来说，吸烟不仅会使全身受到化学刺激，还会使人失去味觉。如果你还能 如果你不改掉生活中的坏习惯，减肥的奇迹就不会发生。尤其是想减肥的女性，赶紧把香烟从你的生活中扔掉吧，否则不仅减肥，还会损害身体健康。2).一天一瓶酒现在已经成为很多人必不可少的饮品，更何况有些酒含有化学致癌物质，但是啤酒等酒类会增加人体的血糖含量，对减肥非常不利。此外，有些红酒含有亚硫酸盐，如果长期摄入，会使人患哮喘，引起体内过敏反应。如果饮用不含亚硫酸盐的有机红酒，不仅可以降低中风风险，还可以降低血液粘度和胆固醇。但是记得适量饮用。如果你每天喝一瓶，你很快就会染上喝酒的坏习惯，这可能会导致不孕不育、癌症、传染病和心血管疾病。3)喜欢喝汽水。也许很多人一直认为汽水是一种健康的饮料。事实上，苏打水是一种液体恶魔。因为汽水中磷含量高，会加速体内钙的流失，容易诱发人患骨质疏松症。此外，汽水含有大量糖分。如果你经常喝汽水，你的减肥梦想永远不会实现。而且研究发现，经常喝汽水饮料的女性朋友，发胖和臀部扁平的概率更大。如果你真的不。;如果你不喜欢开水的味道，你可以试着放一些柠檬和酸橙在里面；或者想时尚一点，可以往水里扔点草莓或者覆盆子。赶紧跟汽水说再见吧，然后你就可以跟你梦寐以求的紧致翘臀打招呼了。4)上班前喝杯咖啡。我相信现在大部分上班族都需要咖啡来提神。如果你认为不喝一杯咖啡就会抑郁，那说明你对上瘾了。你们知道吗，姑娘们？你每天靠喝咖啡提神，会让你头疼，消化不良，还会持续刺激你的胃和膀胱，引起胃溃疡，痢疾，便秘，容易对身体不利。疲倦，容易生气，情绪低落。咖啡树酸性饮料，为了防止体内酸的流失，各种酸性食物都会使人体产生脂肪细胞。换句话说，喝咖啡其实相当于增加脂肪细胞，所以如果你想减肥，咖啡一定要抛弃。5).一辈子有点小病就吃药。虽然在你看来，吃药会有效地对抗身体疾病，但我不这么认为。;不知道每次生病都吃药也会损害身体。药品，尤其是西药，基本都是化学药品。这些化学物质进入你的身体后，虽然会治愈你的一些疾病，但也会产生一些不可预知的副作用，损害你的一些器官。一些激素类药物也容易让人越来越胖，让你很难减肥。治疗抑郁、不安、歇斯底里、偏头痛、糖尿病、高血压或低血压的处方药很可能是你体重增加的原因。6).害怕运动又热爱运动的人，逐渐不再热爱运动，甚至觉得参加运动是一种负担或麻烦，这也是肥胖的标志。7).一直懒惰勤奋的人，变得懒惰，遇到事情总是无精打采，或者总觉得心有余而力不足。如果没有疼痛，可能是肥胖的征兆。如果你发现自己突然增加了很多体重，你应该小心了。先检查一下自己的身体是不是有问题，或者最近的生活习惯是不是不规律。及时调整作息，适当放松锻炼，不给脂肪生长留下可乘之机。

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