夏季减肥应该注意什么(夏季饮食减肥方法)

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夏季减肥应该注意什么(夏季饮食减肥方法)

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首先，多喝水。

天气凉爽时，你的身体每天需要7到8杯水。而且在炎热的夏天，你还得多喝两三杯。但不幸的是，许多人喝加糖软饮料或啤酒来补充他们消耗的水分。你知道吗？一罐340毫升的啤酒含有150卡路里。如果你一天喝几罐啤酒，你会储存很多你能储存的热量。;热天流汗也不能消除。水是最好的饮料。在夏天，运动前至少喝两杯水，不要喝太多。;不要等到你口渴的时候。一旦感到口渴，就已经开始脱水了。

第二，饮食清淡。

你可以尽情享受，吃新鲜的水果和蔬菜(唐 不要担心变胖，因为水果和蔬菜可以减少脂肪，增加复杂的碳水化合物)来减少你对其他食物的需求。然而，你不 不要让自己看起来像个苦行僧。你偶尔可以吃一个冰淇淋蛋卷。

第三，少吃多餐。

对节食者来说幸运的是，炎热的天气会抑制食欲。因为感觉不太饿，我们经常不吃东西。;我不想吃东西。但也许太阳一落山，气温一降，我们就想去抢饼干盒和冰箱。所以，我提醒你，如果你想减肥，你可以一天吃五顿饭，每次吃饭的次数要少，时间要均匀，这样才能减肥。

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