如何不绝食一个月暴瘦10斤(一个月怎么瘦10斤不运动)

侯云飞美容护肤

如何不绝食一个月暴瘦10斤(一个月怎么瘦10斤不运动)

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致命陷阱一:你的衣柜

"检查体重的方法不是最常用的磅秤，而是你的衣柜。 "德国减肥专家克里斯汀·施密特这样说道。 "如果存放在衣柜里的心爱的牛仔裤穿在一起，你不 I don’我不需要费心节食来减肥。如果有一天你发现牛仔裤的裤腰太紧，穿起来很不舒服，你应该马上制定一个瘦身计划。 "

响应点:

清理你的衣柜。只存放适合你、符合你标准体重和尺寸的衣服，其他的都清理干净。It 你不可能试着抵消一个月。;节食两三天就暴饮暴食了。健康饮食应该每天练习。

致命陷阱2:你的工作

肩负工作和家庭重担的女性或者天生的工作狂，往往要为保持好身材付出更多。原因是:身心压力大，工作压力大，总觉得做事情的时间太少，没有午休，很少运动，快餐，没有时间购物做饭...这些都让你的身体不断堆积脂肪。

响应点:

耐力锻炼被认为是减少过多压力反应激素的良方。你应该试着摆脱持续的忙碌，做适当的运动。消除高度身心紧张或压力的最简单方法:自我调节，累了就马上休息。在办公桌上放一盏散发出放松神经气味的香薰灯(如薰衣草)也是一个不错的主意。

致命陷阱3:你的房间

现代社会，刺激你吃东西的不是饥饿，而是其他因素。这是密歇根大学的布拉德·布什曼博士给出的建议。他相信即使我们不这样做。;不离开家，我们还是会受到家里很多事情的刺激。

如果家里的墙壁刷成红色或黄色，会刺激食欲；音响播放的欢快音乐会让你吃得更快；遮挡光线的厚重深色窗帘可能会让你每餐多吃1/3；你厨房用的餐具也会损害你的身材！美国伊利诺伊大学的研究人员发现，一大盘菜或一大碗食物塞得满满当当，让人一看到就有饥饿感，而小盘则让人很快有饱腹感。

响应点:

墙壁可以刷成蓝色或绿色，餐具和灯也可以刷成这种颜色。餐具换成小号，有助于抑制和降低我们的食欲，因为不自然的宝石蓝代表 "注意，毒药！ "在自然界。信号。用餐时播放的音乐节拍每分钟应小于60次，如古典音乐。

小贴士:快速舒适的方法

1。用无名指和中指的指尖轻轻按摩两眼眉心和发际线之间的凸起，持续60秒。

2。用精油擦你的脖子和太阳穴。

3。把手按在耳朵上，向内倾听声音。

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