减肥达人的冬季减肥秘笈是什么(冬季减肥法)

陈曼瑶美容护肤

减肥达人的冬季减肥秘笈是什么(冬季减肥法)

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减少吃饭时间。冬天总是免不了三五好友出去热闹一顿。。但在频繁的聚会上，我总是在热闹的聊天中不小心吃了很多，外面的食物多是高油高盐高脂肪，聚餐也大多选在晚上。这样你摄入的热量太多，而且由于人晚上活动量少，摄入的热量很少，脂肪在体内堆积。从长远来看，它 变胖是很难的。所以一定要减少外出就餐的频率。如果我们在外面吃饭，也一定要参照以上，给自己一个心理暗示，时不时提醒自己，避免暴饮暴食。最好的办法:点菜的时候，旁边放一个素菜和凉菜，吃完。另外，吃饭前喝一碗清淡的汤，告诉大家你在减肥，会让你不好意思吃太多。

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