春季减肥吃什么试试这5种食谱好(春季减肥食物)

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春季减肥吃什么试试这5种食谱好(春季减肥食物)

本文主要为大家介绍春天吃什么减肥？试试这五个食谱(春季减肥食品)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

春天是万物复苏的季节。很多朋友经过冬天的沉睡，春天的时候也恢复了，破坏了原本美好的身材。眼看着夏天就要到了，如何甩掉这块难看的肥肉成了人们最头疼的事情。让 下面就为大家介绍两本春季饮食书籍，让你轻松迎接夏天的到来。

春季饮食

1.牛奶红茶

准备适量的牛奶、红茶和白糖，将牛奶倒入锅中，然后加入红茶。红茶要把牛奶完全泡透，然后用小火煮五分钟左右，直到牛奶的颜色变成棕色。可以从锅里拿出来加少量白糖喝。红茶可以暖胃刮油，非常适合春季减肥养生。红茶和牛奶搭配可以促进身体的新陈代谢，分解体内的油脂，达到减肥的目的，还可以降低血脂。

2.竹笋粥

准备糯米、笋干、盐，笋干处理后洗净，切成薄片备用。糯米洗净后，放入锅中，加入适量的水煮一会儿。米粒开裂后，放入切好的春笋，煮熟后加盐，搅拌均匀即可食用。春笋鲜嫩爽口，营养丰富，含有大量纤维素，是春季减肥养生的常用食品。

3、玫瑰饮料

成分:玫瑰、番茄、柠檬汁、黄瓜、蜂蜜。

做法:将西红柿、玫瑰、黄瓜洗净后捣碎，再加入温水搅拌均匀；用滤网过滤，最后加入蜂蜜和柠檬汁拌匀。

功效:玫瑰进入体内后可以加速身体的新陈代谢。因此，每天定期服用一些玫瑰花茶和玫瑰花饮料，对促进新陈代谢有很好的作用，还可以降低血液中的胆固醇含量，起到一定的减肥作用。

4.南瓜汤

配料:南瓜、生姜。

做法:南瓜用电饭锅蒸熟，皮和籽一起切块。使用搅拌机，将南瓜块与坚果、核桃和腰果打成稠浆。放入锅中，用生姜和月桂叶慢炖2小时左右，让南瓜的香味完全释放出来。

南瓜含有丰富的维生素和果胶，具有很强的吸附性，能结合和排除体内的细菌毒素和其他有害物质，具有解毒的作用。南瓜所含的成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化，是很好的食疗材料。

5.荷叶粥

材料:荷叶一片，粳米100克，冰糖少许。

做法:粳米、荷叶洗净，切成小块。然后将荷叶放入锅中，加入适量的水，大火烧开，再用小火煮10 ~ 15分钟。然后把荷叶捡起来，只保留汁液。最后是粳米、荷叶将果汁放入锅中，加入一些冰糖和水，用大火煮开，然后转小火煮至大米烂成粥。

这道菜可以当主食吃，既能促进消化和排泄，又能为身体提供能量。

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