产后瘦身小妙招(产后减肥怎么减)

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产后瘦身小妙招(产后减肥怎么减)

本文主要为大家介绍产后减肥小妙招(如何减少产后体重下降)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

高龄产妇凯特王妃在生完孩子后不仅恢复了苗条的身材，非常令人羡慕。大家都想知道她的减肥方法。营养学家杜坎披露了凯特王妃生完孩子后是如何减肥的。让 让我们学习吧！

凯特王妃皇家营养师大方透露了产后减肥的方法，其实很简单。它的本质是蛋白质和淀粉分开吃，淀粉少吃。让 让我们来看看具体的方法！

凯特王妃。;■减肥方法:

发作期

平均5天只吃纯蛋白食物。

稳步发展时期

吃蛋白质和低淀粉水果和蔬菜的平均天数是0.45公斤X3天。

巩固期

稳定生长期饮食中添加少量淀粉的平均天数为减肥后0.45kg×5天。

固定相

遵守黄金法则，这样你就再也不会长胖了。每周1号只吃纯蛋白食物，爬楼梯不坐电梯，每天吃3勺燕麦片。

根据当前基数，基本方法如下:

第一阶段的

9月22日-9月27日，5天蛋白质周。

第二阶段

9月28日至10月中旬38天(暂定)果蔬中蛋白。

第三阶段

10月中旬至11月中旬，添加少量淀粉类食物，持续30天(暂定)。

第四阶段

12月以后，每周四都是纯蛋白日。

小贴士:

1.进入稳定进展期后，在来之前每月抽出一天做排毒饮食，不吃蛋白质，喝大麦茶、牛奶、低糖水果。

2、设计方法首先，根据实际情况进行合理调整，健康减肥~享受自我管理的乐趣。

3.减肥期间每周至少两次保持30分钟以上的有氧运动。

以上内容就是产后减肥小妙招(如何减少产后体重下降)的介绍，想了解更多信息的朋友可以关注我们，我们将为你提供更多产后减肥小妙招(如何减少产后体重下降)相关内容。

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