早春减肥的5种禁忌是什么(早春减肥的5种禁忌有哪些)

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早春减肥的5种禁忌是什么(早春减肥的5种禁忌有哪些)

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禁忌一:熬夜，睡眠不足

睡眠时间以6-7小时为标准，最好能达到8小时。睡眠不足或经常熬夜容易使体内平衡失调，内分泌失调，这也是肥胖的关键。

禁忌二:经常晚饭吃得太晚。

由于工作、学习或生活习惯，现代人 s晚餐时间推迟，但其实睡前3小时内最好不要吃东西，晚餐要尽早做好，否则容易导致食物残渣和脂肪的堆积和浪费。

禁忌三:洗澡不洗澡。

如果想有效提高新陈代谢，促进血液循环，改善肥胖，最好是半身浴，让身心得到充分放松。

禁忌四:不停地去参加聚会，在外面吃饭。

餐厅的食物热量极高，添加的成分不明。如果你继续在外面吃饭，你的身体会在不知不觉中发胖。如果你真的想减肥，你可以 不要懒惰。自己做减肥餐！

禁忌5:唐 我不在乎身体的变化。

我不 我不知道我每天的体重指数，我不知道。;减肥的时候经常不注意称体重，盲目的进行各种减肥方法。因此，我不 我不知道我是否真的减肥了，我也不知道。;我不知道减肥方法是否有效。

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