适合女性的3种冬季运动品牌(适合女性的3种冬季运动衣服)

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适合女性的3种冬季运动品牌(适合女性的3种冬季运动衣服)

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在冬季，女性朋友要积极进行耐寒锻炼，有选择地进行一些有氧耐力运动。下面三种运动受欢迎。太极拳、太极拳讲究放松、自然，对缓解精神紧张、提高心理对环境的适应能力有特殊作用。太极拳讲究保持舒适的腹式深呼吸，可以促进内脏器官的蠕动，改善其功能。

普拉提普拉提适合任何年龄段，尤其适合缺乏运动，需要长时间接触电脑，朝九晚五工作的上班族。长时间坐着导致的肩痛、背痛或肌肉不适等问题，可以通过普拉提锻炼得到改善。而且在治疗便秘、静脉曲张等一些疾病上有特效。

在办公室做有氧运动的人容易出现不同程度的肩背部肌肉疼痛等症状。有氧运动的好处是可以锻炼心肺，让心血管系统更有效、更快速地把氧气输送到身体各个部位。

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