咖喱减脂餐(减肥咖喱饭)

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咖喱减脂餐(减肥咖喱饭)

本文主要为大家介绍咖喱减脂餐(瘦身咖喱饭)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

减肥燃脂当选库里

水肿肥胖:茴香、黑胡椒、姜黄、芫荽粉。

脂肪肥胖:红辣椒和小豆蔻

便秘:茴香、黑胡椒、肉豆蔻、肉豆蔻粉、芹菜和小豆蔻

寒症:肉豆蔻、肉豆蔻粉和豆蔻

菜单1茄子咖喱(471卡)

材料(2人份):茄子2个、竹笋50克、青椒6个、姜蒜、黑胡椒5个、芥末酱1茶匙、橄榄油1茶匙、咖喱汁40克、2杯水、米饭300克。

茄子和竹笋随意切碎，姜蒜切碎，黑胡椒适当捣碎。将油和芥末酱放入锅中加热，然后加入姜、蒜和黑胡椒，直到香味溢出。同时，将茄子焯水后，捞起放入锅中，放入竹笋，然后溶于咖喱汁中，煮开后放入青椒。

菜单2豆腐魔芋咖喱(467卡路里)

食材(2人):豆腐半块、魔芋半块、红辣椒4个、豆蔻仁2个、橄榄油1茶匙、咖喱汁40克、水2杯水、大米300克、芝麻2茶匙、绿豆100克、孜然粉半茶匙。

豆蔻捣碎，用橄榄油加热，加入孜然粉和红辣椒，翻炒，然后像切好的豆腐和魔芋一样炒，加入豆蔻和开水至沸腾，关火，溶于咖喱汁中，拌匀，然后大火，上桌后撒上四季豆。

菜单3咖喱猪肝(425卡路里)

材料(2人份):猪肝120克、蒜和姜、1茶匙橄榄油、2杯水、100克青椒、140克咖喱汁、1茶匙酱油、1茶匙发酵汁(英国黑醋)和100克法式面包。

猪肝切块，姜蒜切碎，锅放橄榄油烧热，放入蒜末和姜末，爆香，放入猪肝，倒入水至沸腾，关火溶于咖喱汁中，倒入剁碎的青椒再次加热，最后放入酱料和酱油调味。

菜单4番茄和大豆咖喱(342卡路里)

材料(2人份):4个西红柿、6个秋葵、100克水煮大豆、2杯水、40克咖喱汁、1茶匙印度Garam masala、2茶匙奶酪粉、280克大米和20克麝香。

将黄豆、水和整个西红柿放入锅中，小火煮10分钟。同时将麝香和大米混合，揉成饭团备用。黄豆和西红柿煮开后关火，将咖喱汁和印度辛辣香料溶解，加入秋葵，煮一会儿，最后撒上芝士粉调味。

菜单5山药双虎蘑菇咖喱(140卡路里)

食材(2人):山药200克、胡萝卜半根、金针菇100克、香菇2朵、水1杯水、咖喱粉1茶匙、洋葱半根、酱油料酒混合酱100毫升。

香菇用水浸泡，洗净，对半切开，山药和胡萝卜去皮，洗净，切块。切丝洋葱。将调味汁、1杯水、胡萝卜和洋葱放入锅中，煮沸，然后加入山药、金针菇和咖喱粉，拌匀，煮沸。

菜单6游戏酸奶咖喱炒饭(268卡路里)

食材(2人):无糖酸奶1杯、孜然粉1.5茶匙、盐1茶匙、辣椒粉1茶匙、garam masala 1茶匙、紫菜丝2茶匙、大米适量、橄榄油1/3茶匙、姜黄1/6茶匙、豆蔻少量、水1小杯。

将孜然粉、半茶匙盐、印度呛辣香料和辣椒粉混合在酸奶中，撒上紫菜丝。用橄榄油加热锅，加入盐、姜黄、碎豆蔻和水，混合并煮沸，然后加入大米翻炒。

咖喱减肥集锦

第一点

富含各种营养物质吸收更均匀，不怕饮食减肥造成的营养失衡，同时控制食欲。

第二点

吃了咖喱后，体温升高，刺激血液循环，促进新陈代谢，燃烧脂肪，通过出汗排出体内毒素和废物。

第三点

制作简单，耗时短，在家也能轻松减肥，搭配各种主食都很好吃。

以上内容就是咖喱减脂餐(瘦身咖喱饭)的介绍，想了解更多信息的朋友可以关注我们，我们将为你提供更多咖喱减脂餐(瘦身咖喱饭)相关内容。

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