散步减肥对身体有哪些好处呢(散步减肥效果好不好)

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散步减肥对身体有哪些好处呢(散步减肥效果好不好)

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在英国动的人说，就散步减肥而言，每天走很长一段路会给你带来远远超过每隔几个小时去逛街的好处。

坎特伯雷教会大学学院体育与运动科学系的史蒂夫·伯德和他的同事们是在56名电视迷参加了为期18周的日常步行锻炼后得出上述结论的。

他们发现，长距离步行使血脂的成分变化最健康，但步行任何距离都可以促进心脏健康。

鸟说: "散步可以使人 年轻10岁。 "伯德划分了这些人。;不经常参加锻炼分成三组。长距离步行者每天步行20到40分钟。 "中距离步行者 "每天散步两次，每次10到15分钟短距离步行者 "每天走三次，每次5到10分钟。对照组像往常一样呆在家里。

伯德在实验开始时和18周后检查了各组的健康状况。他根据血液中测得的脂肪变化，发现长距离步行者最健康。

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