民间减肥小秘方(民间减肥秘方偏方大全)

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民间减肥小秘方(民间减肥秘方偏方大全)

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吃什么减肥？参考民间饮食，吃得健康苗条。

民间饮食:一月吃10斤生梨。

原理:鲜梨清洗干净生吃后，可以增加纤维素和多种维生素的摄入。一个多汁酥脆的梨的热量大约是50卡路里。

吃生梨减肥:

早起后，先喝一杯淡盐水，然后吃一个梨和一个鸡蛋。午餐可以根据自己的习惯吃，但是只能吃7分饱。尽量避免吃油炸和油腻的食物。晚餐要以蔬菜和梨为主，再喝一碗蔬菜汤。

小贴士:注意除了三餐不要吃任何零食。如果你觉得饿了，就吃一个梨。坚持以上方法两周会有明显效果，特别适合渴望减肥的mm。

民间饮食:梨拌芹菜

材料:两个鲜梨、200克芹菜和一个西红柿。

方法:

1.将梨清洗干净，切成两半，去皮去籽，然后切成条状，用盐水浸泡15分钟。

2.将西红柿清洗干净，切成六瓣，放在盘子里做装饰。

3.芹菜清洗干净后，小火熬汤1分钟，放冷水一次，为了去掉皮纤维，再切成小块。

4.将芹菜和梨沥干，加入1/3茶匙盐、1/3茶匙糖和1茶匙香油，搅拌均匀，即可食用。

5.取1/3茶匙黄芥末与水混合均匀，然后加入1汤匙沙拉酱，搅拌均匀后放入小盘中，作为梨拌芹菜的蘸酱。

民间饮食:鱼腥草饮食

原理:鱼腥草是 "草药之王，又名破耳根、狗耳朵、臭菜草。叶子碾碎后会有鱼腥味，晒干后气味会变香，可以拌菜吃。鱼腥草性微寒，有清热解毒、利尿消肿、通便软化、调节血压的作用。其强利尿作用能扩张毛细血管，增加肾脏血流量和尿液分泌。

1.鱼腥草和红枣

材料:鱼腥草干75g，红枣15枚，清水7杯。

制法:将红枣切开，将准备好的材料全部放入锅中，加入适量的水，大火烧开，再用小火煮20分钟。煮好后要把鱼腥草过滤掉，只留下汤。

2、鱼腥草泡水

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