睡前吃啥有助于减肥(睡前可以吃的食物减肥)

陈曼瑶美容护肤

睡前吃啥有助于减肥(睡前可以吃的食物减肥)

本文主要为大家介绍睡前吃什么有助减肥(睡前可以吃什么减肥)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

番茄

番茄富含番茄红素，番茄红素的抗氧化能力是维生素C的20倍，可以说是超强的抗氧化战斗力。熟食可以使西红柿具有更强的抗氧化能力。虽然煮熟或加工过的番茄(番茄酱、番茄汁、番茄罐头)中的维生素C会被破坏，但番茄红素含量可提高数倍，抗氧化功能更强。

绿茶

绿茶富含茶多酚，是对付脂肪的一流高手。绿茶还能去除油腻，清新口气，可以坚持喝下去，不仅抗衰老，还有助于排毒、美容、减肥。每天饭后喝一杯绿茶作为下午茶很好，可以促进肠胃蠕动，提高身体的新陈代谢。

螺母

富含维生素E的坚果类食物(腰果、核桃、榛子、花生等。)不仅能有抗氧化功能，还能修复护肤组织。但由于坚果类食物含油量高，如果摄入过量，不仅会发胖，还会破坏维生素e的抗氧化作用，因此营养学家建议人们食用这类食物，但要适量，否则就过犹不及了。

黄瓜

黄瓜含有黄瓜酸，能促进人体新陈代谢。黄瓜含有丰富的蛋白质、糖类、维生素b2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、烟酸、钙、磷、铁等营养成分。同时，黄瓜还含有丙二酸、葫芦素、软细纤维等成分，是不可多得的排毒养颜食品。

蜂蜜

在你的热牛奶或花草茶中放一点蜂蜜。一些葡萄糖可以阻止你的大脑产生素食，这是一种最近发现的与保持清醒有关的神经递质。

大量的糖具有兴奋作用，但少量的葡萄糖可以促使大脑分泌食欲素(苯基二氢喹唑啉)，这是一种新发现的与思维反应有关的神经递质。所以在温牛奶或香草茶中滴几滴蜂蜜也有助于睡前放松。

香蕉

减肥香蕉实际上是 "安眠药和安眠药包在果皮里。除了稳定血清素和褪黑激素，它们还含有能放松肌肉的镁。另外，睡前吃香蕉不会导致肥胖，因为香蕉热量低，富含膳食纤维，可以促进排便。

菊花茶

菊花茶之所以成为睡前配制茶饮料的首选，主要是因为其具有柔和的睡眠效果，是安神定志的最佳天然药方。

土豆牛奶

大家都知道土豆可以减肥的秘密，但是你知道吗？还能帮助睡眠！只要把烤好的土豆捣碎，拌上温牛奶，就能睡得更香，也不会长胖！

晚上多吃一些排毒的食物，这样可以瘦几倍，解除渴求，排毒减肥。

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