适合减肥的低卡水果(减脂低卡水果)

许宝财美容护肤

适合减肥的低卡水果(减脂低卡水果)

本文主要为大家介绍适合减肥的低热量水果(脂肪减少的低热量水果)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

水果中含有大量的维生素、矿物质和微量元素，不仅可以为身体补充营养，还可以选择低热量、低热量的水果来减肥。哪些水果可以减肥？

哪些水果可以减肥？

1.葡萄柚

100克柚子含33卡路里。柚子不仅是一种低热量低热量的食物，而且很有营养。其中所含的天然果胶和钾具有排毒清肠的功效。多吃柚子可以预防便秘，从而减轻胃肠道的负担，有助于减肥。

2.木瓜

100克木瓜含27卡热量，热量很低，有减肥的作用。其中所含的木瓜酶不仅能分解糖和蛋白质，还能有效分解体内多余的脂肪，通过分解脂肪减少体内多余的脂肪，促进新陈代谢，通过排尿、排便、排汗排出多余的脂肪。

3.番茄

100克西红柿含16卡热量，富含膳食纤维和水分。不仅能让人有饱腹感，而且纤维不易被胃肠道消化，能吸收多余的脂肪，通过排便排出。番茄中含有的番茄红素可以减少热量的摄入，减少体内脂肪的堆积，为身体提供多种维生素。

4.柠檬

100克柠檬含35卡热量，不仅能美白肌肤，还有很好的减肥效果。它含有大量的维生素C，不仅可以减肥，还有抗氧化的作用。其中所含的柠檬酸促进身体的新陈代谢，具有促进肠胃消化的能力。但是柠檬酸性很大，不能单独吃。

5.草莓

100克草莓有39卡路里，具有清热凉血的功效，富含膳食纤维和果胶，有利于促进排便和消化。因为草莓含有更多的粗纤维，它们可以 不要空腹吃。

6.葡萄

100克葡萄含43卡热量，富含蛋白质、葡萄糖、胡萝卜素、钙、磷、铁、维生素C、维生素b2、维生素b1和矿物质，还具有补气养血、控制体重的作用。

7.悉尼

100克雪梨含有44卡路里，其中含有丰富的纤维素，可以满足人体 美国对纤维的需求，有效促进肠胃蠕动，从而减少身体 吸收脂肪，达到减肥的目的。

技巧

以上水果都有减肥的效果，但是一定要选择适合自己的。柠檬太酸，不能直接吃。可以和蜂蜜一起吃，也可以榨成汁吃。

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