自制减肥水(自制减肥神器)

李青候美容护肤

自制减肥水(自制减肥神器)

本文主要为大家介绍自制瘦身水(自制瘦身神器)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

清晨:淡盐水

在丰盛的早餐前喝一大杯淡盐水，有助于肠道蠕动，对肠胃进行一次大体的清洗！

盐不仅是必不可少的调味品，而且具有很大的保健功能。中医认为盐有解毒、清热、润燥的功效。最有力的解释是，用盐擦洗伤口可以消炎。在健康方面，盐给人们带来了很多好处。当你吃了不卫生的食物或吃得太多或太饱后感到腹痛时，可以每隔15分钟喝一小口淡盐水。如果早上空腹喝一杯淡盐水，身体会放松一整天，这是减肥的必做之事。

早上:柠檬水

柠檬酸可以帮助肠胃排毒，加速体内新陈代谢。柠檬的味道还能安神，提高你的工作效率，可谓一举两得。

柠檬是一种富含维生素C的营养水果，具有很强的抗氧化作用，对促进皮肤新陈代谢、减肥、燃烧脂肪非常有效。但是，再好的食量也不应该肆无忌惮，柠檬也不例外。每天喝柠檬水不要超过1000毫升。另外，由于柠檬的pH值低至2.5，胃酸过多和胃溃疡的人不宜喝柠檬水。

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午餐前:温水

午饭前喝一杯温水。首先，你可以填饱肚子，减少午餐的分量。第二，可以补充身体消耗的水分，加速新陈代谢。

午饭前喝一杯温开水对减肥很有帮助。水进入胃，刺激肠胃蠕动，给胃一个准备进食的信号，这样人在吃饭的时候就不会觉得特别饿，也不会吃太多食物，增加身体负担，堆积大量脂肪。但是记住，你可以 喝水后不要马上吃东西，你 你最好半小时后再吃，否则会对你的胃有害。

下午:凉茶。

到了下午茶时间，我的食欲又发作了。薯片、饼干和汽水都是会使人发胖的食物。这时候我不妨泡一杯玫瑰花茶或者香草茶，既能抑制食欲，又能护肤。

其实，凉茶不是茶，而是将植物的皮、根、花、叶用开水冲泡后饮用的一种饮料。凉茶是一种天然饮料，富含维生素，不含和人工色素。不同的花所含的营养成分不同，功效也不同。所以想喝凉茶减肥的MM，首先要确定这个茶是否适合自己，是否真的有减肥的效果。

推荐:

莫莉:可改善嗜睡和焦虑，对慢性胃病和失调也有效果。茉莉和粉玫瑰的搭配有瘦身效果。

玉蝶:清肺热，益咽喉，美白肌肤，降压减肥，促进身体新陈代谢。

辛夷:排毒养颜，降压减肥。

晚餐:蔬菜汁

晚餐不要太油腻。一杯蔬菜汁既能营养又能减肥，美容效果超级好。菜汁配餐是非常好的减肥方法。通过喝水减少碳水化合物和糖类的摄入才是正确的减肥。所以，一顿以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不仅能消耗低热量，还能吸收纤维素，加速脂肪的排出。

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