让你在厨房也能瘦身的秘诀英语(让你在厨房也能瘦身的秘诀)

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让你在厨房也能瘦身的秘诀英语(让你在厨房也能瘦身的秘诀)

本文主要为大家介绍厨房英语减肥秘诀(厨房减肥秘诀)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

踮脚

这个动作可以用很多次。比如洗碗或者洗菜的时候，让腿稍微发力，伸脚趾，吸气，抬起，呼气，放下。做5组，每组10次。这样不仅可以拉长小腿肌肉，还可以减轻长时间站立的疲劳。

单腿站立

在厨房里单腿站立。你也可以在工作的时候做这个动作。例如，切菜时，把你的整个身体 s重心在一条腿上，另一条腿侧跨一步，脚尖着地，用力伸直腿，侧抬腿，保持20秒，换另一侧。

踮脚

这个动作可以用很多次。比如洗碗或者洗菜的时候，让腿稍微发力，伸脚趾，吸气，抬起，呼气，放下。做5组，每组10次。这样不仅可以拉长小腿肌肉，还可以减轻长时间站立的疲劳。

单腿站立

在厨房里单腿站立。你也可以在工作的时候做这个动作。例如，切菜时，把你的整个身体 s重心在一条腿上，另一条腿侧跨一步，脚尖着地，用力伸直腿，侧抬腿，保持20秒，换另一侧。

全身伸展运动

①转腰:让自己在洗碗或洗菜的同时多运动。唐 不要把洗好的东西放在手边，而是保持双脚不动，用腰部力量转动腰部，把洗好的物品放在身后。

②转颈:袖手旁观锅在等待烹饪时活动颈肩，左右交替转动头部。无私操作的时候，难免肌肉紧张，要随时动起来。

③拉伸全身:需要长时间等待时在厨房弯腰，如煮咖啡、煲汤或烤蛋糕。这个动作虽然不大，但能有效拉伸全身。

(4)当你伸手去拿较高位置的调味料或炊具时，不要 不要随便拿。其实这是你锻炼的好机会。双臂用力伸展传到指尖，双腿用力踮起脚尖。

以上内容就是厨房英语减肥秘诀(厨房减肥秘诀)的介绍，想了解更多信息的朋友可以关注我们，我们将为你提供更多厨房英语减肥秘诀(厨房减肥秘诀)相关内容。

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