陈乔恩瘦身秘诀大公开帮你塑造魔鬼身材在线观看(陈乔恩瘦身秘诀大公开帮你塑造魔鬼身材是哪一集)

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相信大家对陈乔恩都不会陌生，这位当红女演员有着令女性羡慕的好身材。她到底是怎么有这么好的身材的？今天，边肖将帮你一一解答。

乔恩是娱乐圈公认的魔鬼身材。她是怎么减肥的，怎么保持的？

香松西兰花

这道菜是乔恩通过微博透露给粉丝的。菜花含有90%的水分，热量极低，粗纤维少，口感细腻香甜，容易有饱腹感。非常适合减肥期间食用。香颂是一种调料，可以让菜花更甜到喉咙。

材料:

菜花25G，香松。

制作:将菜花洗净，用开水焯一下，然后加入适量的香松，搅拌均匀。

吃法:代替正餐。

推荐:苏香松

配料:、酱油、熟芝麻、糖、五香粉(可用紫菜或坚果代替)

制作:将放入干净的锅中用小火慢炒，晾干水分，炒出香味；然后加入酱油、糖、五香粉，继续翻炒，根据自己的口味调味；最后加入熟芝麻，翻炒几下，出锅，放凉，装入瓶中。

功效:可以降低血液中的胆固醇含量，减少糖尿病患者对胰岛素的消耗。中丰富的纤维还可以清理胃中的废物，防止便秘，达到减肥的效果。

陈乔恩指出了减肥的误区

其实很多明星为了快速减肥，都是用激进的或者不健康的方法，乔恩自己也用过激进的方法。以前，为了在镜头前保持美丽的形象，她在早上醒来后喝一杯黑咖啡来降低食欲，晚上6点后再也不吃任何东西。

黑咖啡确实可以促进肾脏功能，排出体内多余的钠离子，改善腹胀、浮肿，但对胃有不小的副作用，使胃部感到不适，也使身体失去钙离子，容易骨质疏松。

可以使肌肉自由收缩，提高运动效果，所以建议在午饭后30分钟到几小时内，工作前饮用，配合走路，可以加快身体脂肪的燃烧速度。咖啡罐 不要添加任何炼乳、方糖、砂糖和糖类物质，这些都会阻碍燃烧脂肪的效果。

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