经期轻松减肥的六个妙招有哪些(经期轻松减肥的六个妙招)

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经期轻松减肥的六个妙招有哪些(经期轻松减肥的六个妙招)

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第一，用甜食减肥

女性处于生理期，激素分泌加强，新陈代谢也加快，所以可以用甜食来达到饱腹感的效果，同时满足食欲，避免暴饮暴食。只要控制好热量的摄入，就能熟练减脂。黑巧克力是非常好的选择。而且甜食也能让我们心情愉悦，对瘦身也有好处。

第二，利用按摩来塑形

这段时间还可以通过按摩加强身体的新陈代谢，燃脂效果会更明显。尤其是有痛经症状的女性，轻轻按摩腹部，不仅可以缓解疼痛症状，还可以减少腹部脂肪。胸部的按摩更是必不可少，这是丰胸的最佳时机。

第三，泡脚代替洗澡

女性经期洗澡减肥可能不太方便，所以选择泡脚也能产生同样的效果。我们都知道人的脚底有很多穴位。;的脚。泡脚不仅能加速身体的血液循环，还能促进新陈代谢，让毒素排出体外，同时，还能逐渐减脂。在足浴水中放几片生姜效果更好。

第四，水一定不能少

我们会发现期间会特别口渴，这也和荷尔蒙的分泌有关。当身体缺水时，会影响新陈代谢的效率。所以这期间一定要做好补水工作，喝水也可以帮助身体排毒。给自己榨点新鲜的果蔬汁也是不错的选择。

第五，努力控制自己的情绪

这段时间女性容易烦躁易怒，容易出现暴饮暴食的后果，所以及时控制不良情绪，缓解压力是非常必要的。平时可以多和朋友交流，或者做一些瑜伽呼吸，可以缓解抑郁情绪。总之，找到适合自己的方法最重要。

第六，唱歌代替运动

经期运动不方便吗？然后找一些方法代替锻炼。唱歌是非常好的选择。当我们唱歌时，我们的身体也在燃烧卡路里，快节奏的歌曲可以帮助我们释放压力，所以我们不 不要担心变胖，因为我们可以 这段时间不要运动。当然，做一些简单的家务或者散步也是必要的。

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