减肥需要注意哪些方面应该做好哪些计划工作(减肥需要注意哪些事项)

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减肥需要注意哪些方面应该做好哪些计划工作(减肥需要注意哪些事项)

本文主要为大家介绍减肥要注意哪些方面？要做好哪些规划工作(减肥要注意哪些事项)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

作为一个体重185，230斤的资深胖子，我深深感受到了肥胖给我身心带来的巨大压力。如果你能 不要爬三层楼，你会出汗的。重逢的永远是被戏弄的那一方，你还没尝过爱情的滋味。从今年开始，经过半年多 经过努力，我的体重也降到了185磅。虽然效果没有那么显著，但是给我带来的变化是翻天覆地的，无论是外表还是心理表现！下面我就结合自己的经历分享一下个人感受，希望能给你带来一点帮助。

减肥要注意哪些方面？

一.坚持不懈

坚持永远是首要的，任何事情的成功都离不开这种可贵的品质，尤其对于减肥来说。在减肥的过程中，很多人在起步阶段成绩斐然，却因为各种所谓的 "不可抗力因素，最后他们的体重反弹甚至超过了原来的体重。这是不可取的，也势必给减肥者带来沉重的心理负担。一定要坚持！唐 不要在取得小成就时沾沾自喜，也不要因小失大。;不要因为没有成功就气馁。;好久没看到效果了！

第二，运动

不用说了！大家都知道运动是最好的减肥，不运动减肥是天方夜谭，自欺欺人！将运动减肥的理念融入生活，从不骑自行车，跑步时从不走路，在办公室久坐后起身运动等等。都是锻炼身体的好方法。能动就动，适量就好。

第三，健康

减肥的同时，追求健康也是必不可少的。我们不应该为了美丽而忽视健康，尤其是女性胖朋友 "不应该有害减肥，比如一些注射手术、垃圾产品、极端节食等不科学的减肥方法。健康的身体是减肥的目标。;不要因小失大。

如果什么都预测到了，那就。减肥之前，要制定一个详细可行的计划:

首先，每周记录体重。

减肥需要长期管理，可以记录自己的进步，瘦一公斤也算是一个里程碑。把你每周的体重写下来，拍照记录在你的日历或日历上，记录你的身体变化。不管你用什么方法，你都必须给自己积极及时的反馈，才能持久。

第二，唐 不要独自减肥。

朋友和家人是最好的动力来源。唐 不要把它藏起来，好像它是一件可耻的事情。周末可以参加路跑，和朋友一起跑步(而不是去冰淇淋店喝下午茶)，然后互相分享食谱和健身运动。找一个值得信赖的朋友，互相鼓励，互相竞争，一起打败肥胖这个小怪物~

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